打篮球造成脊椎弯曲 怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-29 22:49

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热心网友 时间：2022-06-25 00:37

　　建议查一下弯曲的角度，你发生弯曲的主要原因是肌肉损伤，导致脊柱旁的肌肉不协调导致的脊柱侧弯！我推测你目前侧弯应该不是很严重的那种，多做一些脊柱保健操或者脊柱的力量训练吧！（前提是记住侧弯了最好需要个专业的医生或治疗师指导下训练方案，否则有些病人训练下来，使得脊柱侧弯越厉害了！）脊柱侧弯的原则是训练薄弱的那一侧，使得脊柱肌肉平衡，脊柱侧弯的症状自然解决了。

　　矫正脊柱弯曲：不必强迫自己改变己经形成的某种姿势，或者进行激烈的运动。由于己经弯曲了的脊柱以某种均衡稳定下来，若用激烈的方法矫正，会有反效果引起其它部位的毛病。
　　矫正脊柱弯曲的方法中，保持均衡进行的保健操是很适宜的。
　　以下介绍的各类保健操是国外的医学博士、理疗师、按摩师、美容师所介绍的，供网友们参考。

　　背着袋子矫正脊柱弯曲

　　常见到一些老人脊柱弯曲，这和骨质疏松很有关系。骨质疏松引起的脊柱弯曲老人，通常步履困难，脊柱及腰疼痛。
　　骨质疏松症引起的脊柱歪曲老人，步行时以弯曲膝盖来取得平衡，这种姿势促使"肠腰肌"(从脊骨至股关节内侧，使脊柱直立的肌肉)、"四头肌"(支撑膝盖的肌肉)的衰弱。这种姿势不适于双脚行走的人类。
　　背着袋子把弯曲了的脊柱往后拉，锻练腹肌、膝盖及伸腰，矫正及改善脊柱的弯曲。

　　具体做法：
　　○ 在背袋里放2公斤左右的物品，如砂子、米糠等能紧贴躯干曲线的物品，不要放瓶子等易碎品或有棱角的物品。
　　○ 背着的袋子要在腰部的下方，因此要求袋子的挽绳长些，使驼背者的上半身有被袋子向后拉的感觉(如左图)。
　　○ 背着2公斤重的袋子每天行走30分钟。为了伸直膝盖，行走时提升脚指，从脚跟大步行走效果更好。行走一段时期后，会感觉脊柱、腰部逐渐伸直

参考资料：http://hi.baidu.com/wang897/blog/item/cbffe9fc119c254cd6887dbf.html

热心网友 时间：2022-06-25 00:37

你好
你的问题明显不是单纯的脊柱侧弯，如果是单纯的脊柱侧弯治疗起来也不会很困难，
但是根据你的叙述，前期因为急性扭伤导致腰部病变，后期又未作彻底的针对性治疗，甚至 没有查看有无腰椎间盘的的病变就放弃了治疗，开始静养，
患病几率上讲，如果急性的扭伤一般即使不做治疗，一般半个月可以自愈，因为只是软组织损伤，所以不是大问题，但是你的情况却不是这样的，明显是做了治疗后还持续了很长时间不能干活，所以我分析你因为外伤导致出现腰椎间盘病变的可能性很大，
你去医院检查是腰部3-5节的弯曲，显然你是拍的X光片，X光片也只能看到这些，我建议你还是拍个CT，检查下腰椎间盘的问题。因为我感觉你现在的状态不仅仅是脊柱侧弯造成的，很可能是有椎间盘的病变，
如还有问题，可以补充，我会尽量为你解答。
希望对你有帮助

热心网友 时间：2022-06-25 00:38

我有个舅舅是中医~~~我过年的时候去滑雪，腰伤了。所以这半年就打电脑来着，也没敢怎么运动。现在有点驼背。

可能比你那种能轻点。

他告诉我一个简单的办法，就是拿个长条小板凳，上面铺上点软的东西，然后放在上面，自己躺在上面，就是让脊椎成反弓字型。根据需要调整凳子的位置，时间长短根据自己身体情况。

没办法慢慢养吧~~~~

热心网友 时间：2022-06-25 00:39

你那次拉伤应该不会造成你脊椎的侧弯，应该考虑是和你生活习惯坐姿有关。平常多做功能锻炼。以及腰背肌的锻炼，飞燕式，三点，五点锻炼等

热心网友 时间：2022-06-25 00:39

上海长海医院，我朋友情况和你一样，做完手术现在恢复的和正常人基本没区别