才18就驼背怎么改正

发布网友发布时间：2022-04-29 22:49

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 00:37

你才18岁就驼背，不过还有机会改正。

1.从现在起要下定决心去改正。

2.头脑里要开始有意识地去改变。

3.平时走路都要挺胸昂首。

4.你还可以去墙壁旁站上几分钟，每天坚持，必有效果。

5.参加运动：可以打篮球之类，不要太激烈。

6.放风筝：仰头、挺胸。

热心网友时间：2022-06-25 00:37

第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

　　第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

热心网友时间：2022-06-25 00:38

不是驼的很严重的话可以去使用一些背背佳那种的辅助工具来进行矫正，如果驼的很严重的话，可能要去医院做手术了

热心网友时间：2022-06-25 00:39

如果你能当了兵你很快就能改正！
当了兵是很能锻炼人的，以后的一生都有军姿的影子。

热心网友时间：2022-06-25 00:39

除了白天的方法，还可以晚上使用昂首床垫即护脊床垫，这是不错的方法，请参考，谢谢！