鸡蛋和玉米能一起煮了吃吗？226
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发布时间：2023-10-14 22:07
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热心网友
时间：2023-11-06 04:11
可以的，鸡蛋可以和玉米煮面条，做法如下：
食材：玉米肠2根
鸡蛋2个
方法/步骤
1、将玉米肠去掉外面的包装，然后将玉米肠切成小段，备用。
2、将芹菜去掉根部，然后清洗干净后，切成1厘米左右的小段，备用。
3、在锅里放入适量的水，待水开了以后，将面放入水中，待面煮熟后，将面捞出，滤干水分，备用。
4、将鸡蛋敲到碗里，然后用筷子打散，打的时候加入适量的油和水，然后再打散，备用。
5、在锅里放入适量的油，然后将调好的鸡蛋放入锅中煎到8层熟，然后盛出来装到盘里，备用。
6、将玉米肠放到锅中，不断翻炒，炒到两面金黄，然后将鸡蛋放入一起翻炒。
7、在锅里放入适量的水，将水煮开，然后放入面条一起煮，煮的过程中加入少量的盐、鱼露、酱油。然后放入芫荽，煮熟后就可以出锅了。
热心网友
时间：2023-11-06 04:11
玉米和鸡蛋可以一起吃，这两种食物是相冲的，常吃的有鸡蛋玉米粥、鸡蛋玉米烙饼。
1、玉米和鸡蛋都是高营养的食物,两者一起吃可以给身体补充更多的营养,而且两种食物中的蛋白质是不同的,能起到蛋白质互补的作用。
2、鸡蛋吃后容易有饱腹的感觉，且鸡蛋含有大量胆固醇,而玉米中是有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，两者搭配食用的话,能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
4、 黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg。
扩展资料：
鸡蛋玉米豌豆饼：营养价值
1、玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。不但维生素含量很高，还含有17种氨基酸，并且钙含量接近乳制品。豌豆富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。
2、赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。
3、而且豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。而最有营养的食用方法就是和其他粮食一起吃，混着吃，能大大提高其营养的吸收。
4、这款鸡蛋玉米豌豆饼，因为加了牛奶，所以吃起来不但有浓浓的玉米香，还会有微微的奶香，再配上一碗燕麦片，一个香味十足，营养充分的健康早餐就好了。
参考资料：百度百科-鸡蛋玉米豌豆饼
热心网友
时间：2023-11-06 04:11
玉米和鸡蛋是很常见的两种食物，它们之间不会产生相互反应，也不妨碍营养吸收，两者搭配食用对身体健康有一定好处，所以是可以一起煮了吃的。
玉米含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、镁磷铁等矿物质成分，而鸡蛋中主要成分是蛋白质和胆固醇，两者一起吃可以给身体补充更多的营养，而且两种食物中的蛋白质是不同的，能起到蛋白质互补的作用。
扩展资料：
鸡蛋吃完后容易有饱腹的感觉，且鸡蛋含有大量胆固醇，玉米有丰富的膳食纤维的，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，两者搭配食用，能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的作用。
玉米和鸡蛋一起吃要注意的是，玉米和鸡蛋都是不易消化的食物，肠胃功能比较弱的人最好少吃一点，以免造成消化不良、腹泻、腹胀等不适情况。
参考资料：鸡蛋玉米羹 百度百科 玉米鸡蛋粥 百度百科
热心网友
时间：2023-11-06 04:12
鸡蛋和玉米能一起煮了吃。因为两者混合都不会发生冲突危害健康，可以放心吃。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、钾等人体所需要的矿物质，玉米的蛋白质含量约为8.6%左右，且氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。
扩展资料：
鸡蛋玉米汤，是一道家常汤，制作原料主要有驳船耳、玉米等。
玉米是众所周知的高营养，高纤维的食品，而且属于一种杂粮，不论煮出来还是烤出来，都是非常好吃的，在我们家乡，都种很多玉米，到了收获的时候，甜甜的玉米都用来煮着吃或炒着吃，玉米汤，既简单又好喝，还很有营养。
参考资料：百度百科-鸡蛋玉米汤
热心网友
时间：2023-11-06 04:13
鸡蛋和玉米可以一起煮了吃。
玉米和鸡蛋可以一起吃，它们和对方混合都不会发生冲突危害健康，可以放心吃。
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，所以鸡蛋是极好的保健食品。
玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。玉米中还含有一种杭癌因子—谷胱甘肽，可降低人的肠道内致癌物质的浓度，并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累，从而减少结肠癌和直肠癌的发病率。
扩展资料：
鸡蛋和玉米一起吃最著名的一道菜就是鸡蛋玉米粒，这是一道甜点，核黄素和烟酸的含量较少，且烟酸是以结合型存在。这道菜营养价值极高，玉米中所含木质素，可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍，从而抑制癌瘤的发生；玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果 。
参考资料：百度百科-鸡蛋玉米粒
