为什么跑步跑了一个月,还是一点也没有瘦

发布网友发布时间：2022-04-29 21:31

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热心网友时间：2022-06-23 05:42

为什么跑步跑了一个月，还是一点也没有瘦:如果是体重的话有可能是你在运动的同时没有控制好饮食。正常人体一天不吃饭都会瘦好几斤，运动半个月没有瘦体重的话那就是饮食没控制好。但我绝对不建议不吃饭，伤身体。你要是指体型没有瘦的话，那就是身体的脂肪含量没有减少，那就要看你的运动强度了。每天跑一公里和五公里是不一样的。还有半个月真看不出效果的，坚持2个月甚至半年你再看看，效果会非常明显。脂肪涨上去是用了15天吗？15天就想把这么多年涨上去的脂肪减掉？你觉得现实吗？冰冻三尺非一日之寒，坚持一个月以后再说。我跑步一个月了，8斤。早中正常且吃饱，晚饭不吃主食，水果或者鸡蛋牛奶，生菜之类的。我觉得这样的减肥是健康的，实在饿，我也会吃东西，不会完全禁食。

热心网友时间：2022-06-23 05:42

要控制饮食才行