胯比肩宽,正常的,是肩比胯宽?该怎么让胯变窄啊

发布网友发布时间：2022-04-29 21:31

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 05:44

使跨部变窄的方法为：
收紧骨盆姿势（矫正不对称骨盆，修复产后骨盆）（翘二郎腿会造成骨盆不对称）：左腿弯曲放在地面，右腿弯曲交叉放在左腿上，两膝盖在一条直线上。手紧紧抓住脚的中间部分。深深吸气，一边呼气，一边向下慢慢弯下身体，上臂和下臂成90度。将下颚放进膝盖之间。保持30秒。（臀部不能离开地面，脖子尽量放松，不对称骨盆会感到疼痛）。恢复，抬起上身。
换方向做。（向下弯的顺序：腰－胸－头。抬起时反序）放松身体，轻松呼吸3次。

热心网友时间：2022-06-23 05:44

应该是一样宽正常

热心网友时间：2022-06-23 05:45

没办法吧！里边是骨头