快速减肚子的方法

发布网友发布时间：2022-04-29 21:33

共4个回答

热心网友时间：2022-06-23 06:33

饭后站立半个小时
　　吃饭后立马坐下，很容易导致腹部赘肉越来越多，这是女性产生小肚子很重要的一个原因，因为饭后坐下来会减缓肠胃蠕动，吃进肚子里的食物消化不了，就转化为脂肪囤积在身上咯。
　　饭后至少要站立半个小时，这样才能减少胃部消化负担，加速肠胃蠕动，最好的话出去散步，坚持一个月，保证小肚子消失。
反式脂肪酸是瘦腰的大敌
　　很多MM平时都喜欢吃零食，尤其是油炸类型的垃圾食品。研究证明，反式脂肪酸比一般的脂肪酸，更容易导致腹部肥胖。
　　想要瘦腰，就要戒掉吃零食的习惯，实在戒不了，就要学会选择对的零食，比如可以用坚果或者水果代替零食哦!
合理地安排三餐
　　想要成功减肚子，就一定要合理的安排自己的三餐，早上最好选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不仅能消除空腹感，而且还能促进代谢，加速脂肪燃烧，是快速瘦腰最好的办法哦!
如果真的坚持不了这些，也可以选择进行吸脂手术，不过一定要选择正规的医院进行，这样比较安全术后效果也比较好。

热心网友时间：2022-06-23 06:34

最简单的方法就是仰卧起坐，每天晚上做二十个就可以了，最主要的是坚持，一个月之后效果会很明显的，还有不要老是坐着，饭后到处走走，追问就是坚持不了

追答养成一个好的习惯需要九天，自己给自己寻找目标，自己为自己制定一个计划，半个月之后，你就会因为效果而坚持，以后如果有一天，你没有做，你都会觉得不习惯啊。

热心网友时间：2022-06-23 06:34

腹部呼吸运动，吃完饭揉一揉肚子帮助肠胃蠕动，觉得腹部僵硬多揉至舒服为止，也是助消化，同时也让腹部排毒减脂，但需经常做

热心网友时间：2022-06-23 06:35

仰卧起，注意不是仰卧起坐追问坚持不了