泡脚竟有利于减肥,泡脚还有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:43

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热心网友时间：2022-06-23 13:30

一、水量与成分：

要视泡脚桶盆的大小来决定，水量至膝盖以下即可，中医认为最佳的位置是在脚踝上约3吋处，也就是泡到脚踝上约10~15公分的地方，但如果希望能促进小腿的血液循环，避免静脉曲张，则可以增加水量到小腿肚。

很多人在泡脚时，会在水中添加中药药材，例如艾叶、生姜、花椒、当归、红花，大都是具有驱湿去寒、行气活血的功效，有人会加入米酒，以产生类似芳香疗法的安神效果。此外，也有人会添加粗盐或浴盐，以达到去除下肢肿胀，足心虚热的状况。还有人会放入牛奶，据称具有润肤美白的效果。

二、时机：

以用过晚餐后约1、2小时到睡前都是适合的泡脚时机，建议可将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。而在晚上9到10点间，是人体肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，由于足部血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

三、时间与地点：

泡脚的时间就如同泡汤一样，一般以不超过20分钟为宜，以身体发热而无流汗为适度。泡脚时间太长会加快人体血液循环，使心跳加快，心脏负担过重，可能会造成眩晕。

而泡脚的地点以通风良好的地方为主，但要留意避免着凉，所以浴室是适合的地方，也可以选择在客厅或卧室里，边看电视边泡脚。

而在泡完脚之后，特别是在冬天，也要注意脚部的保暖，应在擦干脚部后立即穿着袜子或毛拖鞋，以保持脚部体温。

人到中年，但泡脚也有几年。女的一般都会有体寒的症状，当然我也是的。天一冷，或者是例假来前几天特别怕冷，以前也调过，但是感觉没有多大的用处。后来有一次去爬山玩的特别累，然后就去外面泡的脚，当然有放药，还有一些按摩，真的是感觉太舒服了。家庭条件一般，你要时常去泡脚，其实也是一份蛮高的花费。最后听了别人的建议，也是自己比较勤快，每天晚上睡觉之前用热水泡20分钟左右，它会消除疲劳，增加血液循环，特别舒服。这几年坚持泡脚，感觉自己抵抗力强了，不太容易感冒，但也没有深究，这个和泡脚有没有关系？很明显的一个改善，就是手脚不再那么凉了，自己抗寒能力提升了。习惯成自然吧，反正每天晚上睡觉之前泡泡脚，睡眠也很好。

热心网友时间：2022-06-23 13:30

泡脚还可以缓解疲劳，改善睡眠，祛除身体里的风湿，寒气，促进血液循环。

热心网友时间：2022-06-23 13:31

对于气血不足，常年手脚冰凉，来月经时疼痛不已的女性来说，泡脚是绝佳的选择，因为脚上面的穴位很多，可以促进血液在全身的循环，使人红润有光泽。

热心网友时间：2022-06-23 13:31

经常泡脚是一种很好的养生方式。泡脚能够起到促进血液循环，而且还能帮助睡眠。而且经常用热水泡脚，还能够起到清除人体血液垃圾以及改善生的新陈代谢。建议在泡脚的时候可以加一些中药。另外经常用热水泡脚，还能够起到预防感冒的作用。

热心网友时间：2022-06-23 13:32

一是感冒时泡脚，可以去除足部寒气，加速血液循环，缩短病程；二是睡觉前泡脚可以改善睡眠，让人睡得更香。