坚持早起早睡,对身体上会有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-30 00:37

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 08:41

坚持早起早睡，对身体上会有什么好处？

坚持早睡早起是一种良好的习惯，一般是有好处的，首先早睡早起，可以有助于促进新陈代谢通畅，可以有助于肝脏排毒，防止内分泌失调，同时早睡早起也有助于保证精神充足，更能投入到工作和学习上，坚持早睡早起，也会养成良好的饮食习惯，避免不吃早餐，影响胃的功能。

一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2 点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

早睡早起身体好。与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。早睡早起皮质醇就多，它是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

早睡早起的好处：

1，早睡可以提高我们的新陈代谢，它可以排出一些我们身体不需要的毒素，那些毒素在我们体内储存的太久而不能排除会影响到我们的体质，早睡对那些减肥的朋友也是有帮助的呢！

2，早睡还对身体有好处呢！提高免疫力还可以预防疾病，晚睡只会给自己的身体带来压力。这样的生活只会让你感染癌症或者其它心脏类疾病呢，所以早睡能让你的血压保持在正常水平。对身心也是有利的呢！

3，好身体造就于好睡眠！好的记忆力也成就于好的睡眠！早睡不仅对身体大大的好处，对记忆力也会提高。现在还在读书的孩子们背课文背单词都是需要好的记忆力的，对学习对工作都是很有用的呢！

注意事项：

一天保持8个小时的睡眠是必要的，如果没有按时的睡觉那么第二天中午一点要打个盹，睡个午觉。

热心网友时间：2022-06-27 08:41

早睡早起身体好，因为我们身体的排毒系统一般是在11点，一两点钟睡觉长期下去肝脏会出问题，本来工作了一天的身体器官已经准备休息了，你还不睡，他们要继续工作，会缩短寿命。

热心网友时间：2022-06-27 08:42

早睡早起能够。养成良好的作息习惯，同时对饮食和身体健康等方面都是非常有益的，特别是在冬天的季节，通过早睡早起等能够进一步提高身体免疫力

热心网友时间：2022-06-27 08:42

第1个好处生物钟特别的规律，那么皮肤会变得非常的好，非常的白皙，第2个对身体最大的好处就是精神状态，特别的保美，看上去很年轻。