问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

请问!男人40岁以后如何保养自己的身体?会遇到哪些常见的问题,将如何进行处理?

发布网友 发布时间:2022-04-30 00:33

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-11 03:32

人们常说“男人四十一枝花”,意思是四十岁的男人,其健康、事业、修养、学识都达到一个比较完美的状态。但美国的著名保健专家约翰.莱斯博士在他的《四十岁是男人的“危险线”》一书中,却给男人们提出了危险的警告——

四十岁的男人像雪山

40岁的男人,已经很难改变自己了。朝前看,战战兢兢,唯恐一不留神就被年轻人从现有的位子上拉下来;往后看,翻翻捡捡,发现那些曾经聊以*的“过去”,都已是不能再提的“当年勇”了。

这种危机四伏的感觉让40岁的男人无法释怀,他们诚惶诚恐地守着已有的小成功,同时渴望着未来能有更大发展。而健康,在他们手中,是最不屑一顾的筹码,是随时可以全部押上去的“赌注”。

然而,对于40岁的男人,健康,就像雪山一样,看上去巍峨伟岸,却随时有崩塌的可能。

企业家王均瑶,每天工作18个小时,平时看上去非常健康,酒量惊人。曾有名言曰:“一个真正的企业家,他必须在市场经济的大潮中摸爬滚打,在风雨的锤炼中长大。”然而,意欲大展宏图的王均瑶,却意外地在38岁死于肠癌,再也经不起任何锤炼了。

演员傅彪、作家路遥、王小波、梁左等,他们走到生命终点时也都只有四十多岁。

英年早逝,被锁定在四十岁男人身上。而且不仅为名人所独有,只是因其“名”,才被凸显在人们的视野内。

男人进入中年后,似乎到了“英雄末路”:不能熬夜,爬几节楼梯就胸闷气短,记性差,性功能也减退了。

中国首席健康教育专家洪昭光用“十面埋伏”来形容中年男性面临的现状。

四十岁对男人而言,是一道“大关”。负担最重,压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途,妻儿老小,一个都不能少。

“他们最烦心的是名利,最费心的是工作,”洪昭光说,“但,最省心的是健康。”

因为“省心”,男人们熬夜工作,胡吃海塞,交际应酬。他们拼命透支着自己的健康,却忽略了健康的储备。

“四十岁以前以命博钱,四十岁以后拿钱买命”,成了这个年龄男人最好的写照。

修理,请从肌肉开始

“男人四十岁要大修,否则出现问题时,就晚了。”北京健康教育专家赵之心强调。

首先要修理的,就是肌肉。

肌肉好比男人的土地,如果不及时修理,男人们就失去了生命之本,因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。

男人到40岁时,男性荷尔蒙丢失速度非常快,一发胖,体内荷尔蒙立刻会降低。男性雌激素多,就会表现出打呼噜、胡子变少,声音变细,小心眼、性能力下降等。

一块贫瘠的土地,无论怎样施肥,还是长不出好庄稼。

很多人都觉得,40岁再锻炼肌肉,能有什么用?其实,人的肌肉最大特点是“用则生,不用则退”。只要练了,就会保持优秀的身体状态。

千万别以为肌肉锻炼是健美运动员的事儿。对于普通人,肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练,中年人更侧重肌肉的柔韧性,比如抻拉动作。

体育运动不能代替健身,单一的运动不能获得健康。

运动是一把双刃剑,美国著名体育科普作家,跑步的倡导者詹姆斯?富勒?菲克斯,就死在跑步的路上。

国家体委研究所研究员李力研,每周打三次乒乓球,每次两个小时,但在他43岁到台湾讲学时,突然心脏破裂死亡。此前他患有高血压、失眠等。他认为打乒乓球就是锻炼身体,其实并非如此。

过度的运动负荷,可引起心肌病理性肥大,心肌缺血等。

体育运动和健身是不同的。运动是使用身体,运动过程相对而言是不可控制的,没有规律。比如踢球就是用身体跟足球对抗,不管你累不累,球来了都要奋力去追、去踢;比如十几年如一日的跑步也是在单调地使用身体。在进行这些运动的同时的确能收获健康,身体变好。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后,这项锻炼对你的作用就减弱了。

而健身则是保养身体,有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样,按时休耕、换耕。今年种小麦,明年换种其他植物,因为不同的植物汲取不同的营养。不同的运动方式能让40岁的男人获得不同的收获。慢跑、爬山、游泳、骑车等,都是利用活动肌肉的方式,达到改善人体代谢模式,提高心血管的能力,缓解压力等作用。需要指出的是,力量训练和有氧运动必须混合起来使用。

男人四十的“多与少”

健身不是照本宣科,不能机械地照搬教条,也不必像踢足球那样需要大块的时间。健身是一种实实在在的运动,每一举手,每一投足,甚至用手理理头发,都是一种很好的锻炼。

热心网友 时间:2023-10-11 03:33

一,充足睡眠.睡眠对于女人的身体和皮肤是至关重要的,像空气一样重要,这是前提. 二,充足水分.喝水呀,一定要多喝水,喝矿物质含量高的,或者自来水烧开也行,别喝纯净水和蒸馏水 三,晒太阳.适当的日光浴很必要哦,不管哪个季节,只是夏天要时间短而且要在上午或者清晨,冬天就好多了,这样可以补充身体所需的微量元素,对女人的健康很有帮助 四,心情好.美是由内而外的,,科学家都研究出了结论,人的心情好,情绪好会无形中影响外在的气质甚至相貌,人心情好都会变漂亮的,这样你身边的人会感染到你的好心情,会更喜欢你,你的心情会更好,如此良性循环,何乐不为呀 五,多注意些养生之道,比如多吃蔬菜水果,少吃辛辣油腻,多运动运动,注意锻炼身体,定期排便,多接触大自然,劳逸结合,不偏食不挑食不节食,全面均衡的进食,生活作息时间规律 早晨空腹喝水好,因为:⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分

热心网友 时间:2023-10-11 03:33

照你说的,应该是缺钙吧.
应该给他补补钙
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
...啊?我从嘴里吐出去是直的算过肺了吗?我不会从鼻子里出去_百度... 恶心呕吐是什么? 高考数学大题应注意哪些问题呢? 高考数学可不可以用高等数学啊 高考数学 基础知识点 常见考查方式 高考数学考什么内容 一般纳税人如何交所得税 以前的QQ忘记密码了那时候不要了就不找回密码了,现在想找回来,但是又没... 常州机场坐飞机流程 常州机场大巴时刻表 ...我早上九点起飞的飞机, 然后我这的机场快线大巴到机场时70分钟,_百 ... 男人到中年应该怎样保养? 男性四十岁后想长寿,坚持做好哪五件事就可以? 作为一个中年男人,想知道如何保养自己? 40岁男人怎么保养皮肤 四十岁的男人保养 男人到了40岁,要注重于保养,哪些事情尽量不要做? 男人四十一朵花,如花的年纪要好好保养,如何保养好自己的身体呢? 如何增加儿童免疫力 Java架构之MongoDB-分页操作-使用skip、limit分页 小米手机以前彻底删掉的照片还能找回来吗 肉夹馍肉怎么做好吃 牙齿矫正一般时间是多长? 股票太平洋明天停牌怎么配股?怎么操作? 股票停盘配股我需走什么程序啊 牙齿矫正的最佳时间是在什么时候?牙齿矫正如何选择牙套? 交行配股如何操作 陕西肉夹馍卤肉配方 青少年牙齿矫正最适合什么时间? 矫正牙齿最佳时间 请问配股怎样购买?601328 中年男人需要各方面保养,男人如何让自己身体越来越健康? 四十岁的人如何保养皮肤 脆炸大肠怎么做好吃 脆炸大肠的做法 把把糖是什么东东,最好有图图~~ 可以把照片做成棒棒糖里面的怎么做求方法 寻高人:小时候学校门口有一种糖,蜂窝状,金*,颗粒很大,吃起来很脆,到嘴里溶化了,怎么做的?寻高 开机就是锁屏状态进不去,怎么卸载锁屏软件,再说锁屏好像是系统自带的卸载不了? 如何卸载一键锁屏 80后的怀念---糖稀,谁知道制作方法? “一键锁屏”软件怎么卸载? 一键锁屏 怎么卸载 word快速输入特殊字符 深夜食堂的料理中的日本文化 什么是数字签名呀? 关东煮汤料配方 是什么? 在潍坊哪里可以买到呢? 想知道关东煮是怎么赚钱的吗?请看这里不管您是在重庆、云南、贵州还在哪里都请看这〈重庆指南针小吃公司 数字签名有哪些特点? ios10下载一半可以取消么? 数字签名有啥特点? 为什么iOS10下载不了iOS9.0的软件?