发布网友
发布时间：2022-04-30 00:29
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-27 05:18
仰卧起坐不用东西压也是可以的··用脚用力顶住墙面或床面就可以了··还能外练腿部肌肉呢 其实仰卧起坐练到一定这顶后可以加强为仰卧起腿 只要手东西抓就可以了··躺着举腿 90°以上 放下去时不能有匝地的声音 脚要直 绷脚尖 再先去就可以做两头起了···就是手和脚同时起 并用手指触摸脚掌...
做仰卧起坐,一个人住,没有东西勾住脚,没有人压腿,没有东西压腿,怎么样...给你个不错的建议，穿上一双便宜的运动鞋，然后利用暖气的重量，把脚伸到暖气与地的间隙里（不知道你的暖气是什么样子的，我家的是外置的，固定在墙上，和地面有缝隙，可以做）
做仰卧起坐的时候垫子会动怎么办 中考时可以有人帮忙压着吗!!!?中考不帮忙压着用垫子，而是象小板凳一样的架子，膝盖掸在架子上，脚卡在架子下面的横梁上，不用别人帮忙压着
在家怎么做仰卧起坐?(没人帮着压脚)首先，做仰卧起坐是不需要别人压脚的，如果你做仰卧起坐时脚会起来，那说明你的腰部力量很差。其次，做仰卧起坐，买个仰卧板效果会更好些，那东西并不贵，在网上买个，一般也就一百多元。再次，如果什么也没有，可以尝试V字两头起，那个效果比仰卧起坐更好。而且不需要别人压脚。再再次，如果你一定...
一个人的时候怎么做仰卧起坐正确的做仰卧起坐的方法是不需要压脚的，你做的时候双腿平行蜷起与肩同宽，手放在耳后，呼气的时候向上起，吸气向下。这种情况下只要背离地就可以了，不需要碰到膝盖。
是人压脚做仰卧起坐快还是中考专门的仰卧起坐仪器快?因为如果是靠人去压脚做仰卧起坐的话，力道会不是很均匀，有时候力气大，有时候力气小。可能还会给身体带来不适，所以人压脚做仰卧起坐应该不是很快。相反的，中考专门的仰卧起坐仪器，它是经过科学设计的，所以使用这种仪器做仰卧起坐。应该是最省力，所以也最快。
我做仰卧起坐是把小腿放到凳子上,和大腿成90度,上身平躺在地板上,请问...之所以每个运动会有标准的动作就是为了更好地达到健身的目的，你这样做的话，脚无法固定，做起来会摆来摆去，力度使用无法集中。建议用压脚式做法（最原始简单），或者如果你要是想专心练这项，可以买个专用座椅，像健身房那样的，这样是最好的。此外，专用座椅可以两用。整个腹肌也练到了。
做仰卧起坐仰不起来,有什么简单压脚的方法吗?仰卧起坐，直接在床上把腿缩起来，就是大腿和小腿和床成为一个三角形，这样比普通的直腿的仰卧起坐更锻炼，而且不用担心脚也跟着起来的问题
体育加试仰卧起坐有人管压脚么有，体育考试做仰卧起坐时，有一块地垫，两人合作，一人压腿，一人做。做完后互换
仰卧起坐为什么要压住脚 很简单的问压脚的原因,我一个人做,没东西压...因为你腹部力量不行，开始的时候可以蜷腿做，力量加强后再直着腿
声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com