成人每天吃几很胡萝卜最好

一般建议一个成年人一天吃一百五十克左右的胡萝卜，而胡萝卜的重量一般是几十克到两百克不等，所以如果胡萝卜较大的话，一天吃一根可能会稍微过量了些。因为虽然胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、植物纤维、维生素等营养物质，摄入体内有增强机体免疫系统，及时排出代谢废物等功能，但是胡萝卜中的碳水化合物含量...

结论：一天食用一根胡萝卜是否适宜取决于胡萝卜的大小。通常，成年人建议摄入约150克胡萝卜，而一根中等大小的胡萝卜可能就超过了这个量。胡萝卜富含胡萝卜素、纤维和维生素，对增强免疫力和肠胃健康有益，但其碳水化合物含量较高，过量可能加重肠胃负担。短期内大量食用胡萝卜可能导致皮肤变黄，但这是暂时...

4.因此，营养学家建议平均每星期吃4根左右的胡萝卜就可以了。

胡萝卜可以天天吃，正常成年人的摄入量为每日75克——100克左右。吃胡萝卜还有如下几个注意事项：1、身体健康、体质营养均衡的成年人如果喜欢吃胡萝卜，每日摄入量可以增加到150克；2、如果是经过体检，身体缺少维生素和胡萝卜素的，还可以加大食量多吃；3、孕妇可比正常成年人多摄入来补充胡萝卜素；4、...

胡萝卜是一种营养物质非常丰富的蔬菜，它可以天天食用，对于正常成年人来说，每天摄入75-100g左右就可以了，也就是说正常人一天吃一根或是一根半胡萝卜就行了。孩子的身体机能都处于逐渐完善的过程中，所以虽然胡萝卜中含有丰富的营养物质，但是为了不为孩子的肠胃造成负担，每天吃胡萝卜最好不要超过半根...

吃多少跟吃的人有关系,不同的人的量是不一样的,成年人大约2--三根就够了,吃的在多,营养也不是全都吸收,至于吃多了不育,那你要每天吃上10根以上才会那样.

但如果你想想要摄取植物纤维，那么生吃是最好的，但是吃的时候，一定要嚼碎了，如果肠胃不是很好，那么最好就不要生吃。当然吃胡萝卜是可以减肥经常吃胡萝卜是可以补充维生素A的，但是如果吃过多的胡萝卜也是有害处的，其实现在吃胡萝卜的推荐食量。正常情况下，成人每天最好摄入十五毫克以上的胡萝卜素，...

胡萝卜一般每天吃半根到一根就足够了，太多也吸收不了，而且蔬菜选择一定要多样化，单一胡萝卜也会出现营养的不均衡。胡萝卜是非常营养的食品，尤其是里面含有胡萝卜素，进入人体后在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在...

1、就一般成年男性而言，1000国际单位即可防止不足。2、10~15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。4、成年人每日只需食用约85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要；5、孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取...

意思就是说，如果使用的量超过了一定的限度，那么不如不使用。从胡萝卜中获得维生素A也是一样道理。正常情况下，一个成年人一天大约能够使用半根到一根胡萝卜，也就是相当于200克左右。如果超过了这个量，甚至一天吃三四根胡萝卜的话，不但维生素A得不到有效补充，而且会因为过量对身体产生不好的影响。...