你因为什么缓解了身材焦虑?
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发布时间：2022-04-29 23:39
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热心网友
时间：2022-06-26 04:31
我是专业做心理咨询的，经常也有听到过关于“焦虑”方面的问题，但是主要是因为一些情感和心理的原因，职场的原因，包括人际关系的原因。但是今年听的比较多的大家关于“身材焦虑”的讨论越来越多了。今天我也聊一聊我个人的经历，关于身材焦虑我个人是这么缓解的，拿给上面做一个回答，希望能帮到大家。
1.健康的美才是最美的。
我个人觉得美不是别人说你美或者是网上粉丝说你美，美是自己觉得美才是真的美。而这种美它的基础是健康的，而不是病态的，可能会有一些人为了让自己更加瘦也不吃饭呀，或者是吃减肥药什么的，但是会导致有很多的副作用，这些问题我多少都有经历过。但为了减掉身体的小部分体重，而做这种伤害身体的行为是非常的不理智的，正常的饮食，生活作息规律的运动，我觉得健健康康的，就会有很好的身材，就不用焦虑。
2.接受自己是一个“普通人”。
我们都是个普通人，可能很多人就是痛苦就在于他没有办法接受，他只是一个普通人，他也是一辈子只是一个普通人。作为我们普通人来说，我们不像那些经常去面对媒体的或者是面对广大粉丝的明星们，他们对于身材有严苛的要求，另外这也因为背后有相关的利益。我们可能没有办法一下子强迫自己接受这样的自己，我们有的是时间，可以慢慢地接受这样的自己，这样平凡的自己，这样的过去造就的自己。不强迫自己慢慢接受自己，逐渐的和自己的过去和解，我们会放下很多的焦虑，尤其是对于身材的焦虑。
3.爱惜自己的身体。
我们可能听了很多，说要爱自己爱自己，我们很多人也会说我们要爱自己。但具体要怎么爱自己呢？其实很简单的一点就是我们得爱惜我们的这一副身体，他甚至都不属于我们，我们只是暂时的居住在这一副身体。所以我们要好好对他们，不要毁坏我们的健康，比如说疯狂的熬夜，吃很多垃圾食品，不规律的作息，甚至有一些损害健康的坏习惯等等。这些做的事都是在爱自己的方方向去走。
我们要学会爱惜我们自己的身体，首先得尊重我们的身体，等身体觉得困了累了，就得让它休息。觉得饿了或者觉得渴了，就给他足够的能量。平常规律的运动和晒太阳，让自己逐渐成为一个积极阳光的人，这样的自己就会很难对于自己身材也会有焦虑。
热心网友
时间：2022-06-26 04:32
后来有人告诉我，他们中间有几个人因为从我的腰部往地下跳，竟跌伤了。但是他们不久又走了回来。有一个人竟敢走到他能看到我整个面孔的地方，他举起两手抬眼仰视，表示惊讶，用尖锐而清晰的声音高喊：“海琴那？带古尔”，其余的人也把这句话喊了几遍，但是那时我还不懂他们的意思。读者们可以相信，我一直这样躺着是非常不舒服的，最后终于挣扎起来，想挣脱绑缚。我很侥幸，一下子就挣断了绳索，并且拔出了地上那些缚住我左臂的木钉。我把左臂举到面前，才发现了他们捆缚我的方法。这时我用力猛扯一下，虽然十分疼痛，却把左边绑我头发的绳索挣松了一点，这样才稍稍能够把头转动两英寸光景。但是我还没来得及捉住他们，小人们就跑掉了；他们齐声尖锐刺耳地大喊，喊声过后，我听到一个人高声喊道：“陶尔哥？奉纳克”；一眨眼工夫，我觉得百来枝箭射中了我的左手，像针一样刺痛了我；接着他们又向天空*一阵，就像我们欧洲人丢*似的，我想有不少支箭落在我身上（虽然我不觉得），有的还落在我脸上，我就赶忙用左手遮住了脸。这一阵箭雨过去以后，我不胜悲痛地*起来，过了一会儿我又挣扎着要脱身，他们又放了一阵比刚才放的那些还长的箭，有些人还想用矛刺我的腰部；幸亏我穿着一件牛皮背心，他们刺不进去。
--《格列佛游记》
热心网友
时间：2022-06-26 04:32
1、在日常生活当中应当养成良好的睡眠、饮食和运动习惯，对于增强身体抵抗力、减轻精神压力、防止焦虑的发作，具有非常重要的意义。
2、应当关注可能引起焦虑的不利因素，例如减少童年或者青少年时期的一些不良心理刺激等等。
3、在服用非处方药物或者中草药之前，应当确认是否含有增加焦虑症状的化学物质。
4、在经历了精神或身体创伤后，应及时向心理医生进行心理咨询和治疗，预防由创伤导致的焦虑状态。
5、在学习当中，学习处理压力的技巧，如进行瑜伽、冥想等，预防由压力导致的焦虑症。
另外，如果焦虑的状态持续得不到缓解，应当寻求专业医生的诊治。
热心网友
时间：2022-06-26 04:33
1.健康的美才是最美的。
我个人觉得美不是别人说你美或者是网上粉丝说你美，美是自己觉得美才是真的美。而这种美它的基础是健康的，而不是病态的，可能会有一些人为了让自己更加瘦也不吃饭呀，或者是吃减肥药什么的，但是会导致有很多的副作用，这些问题我多少都有经历过。但为了减掉身体的小部分体重，而做这种伤害身体的行为是非常的不理智的，正常的饮食，生活作息规律的运动，我觉得健健康康的，就会有很好的身材，就不用焦虑。
2.接受自己是一个“普通人”。
我们都是个普通人，可能很多人就是痛苦就在于他没有办法接受，他只是一个普通人，他也是一辈子只是一个普通人。作为我们普通人来说，我们不像那些经常去面对媒体的或者是面对广大粉丝的明星们，他们对于身材有严苛的要求，另外这也因为背后有相关的利益。我们可能没有办法一下子强迫自己接受这样的自己，我们有的是时间，可以慢慢地接受这样的自己，这样平凡的自己，这样的过去造就的自己。不强迫自己慢慢接受自己，逐渐的和自己的过去和解，我们会放下很多的焦虑，尤其是对于身材的焦虑。
3.爱惜自己的身体。
我们可能听了很多，说要爱自己爱自己，我们很多人也会说我们要爱自己。但具体要怎么爱自己呢？其实很简单的一点就是我们得爱惜我们的这一副身体，他甚至都不属于我们，我们只是暂时的居住在这一副身体。所以我们要好好对他们，不要毁坏我们的健康，比如说疯狂的熬夜，吃很多垃圾食品，不规律的作息，甚至有一些损害健康的坏习惯等等。这些做的事都是在爱自己的方方向去走。
我们要学会爱惜我们自己的身体，首先得尊重我们的身体，等身体觉得困了累了，就得让它休息。觉得饿了或者觉得渴了，就给他足够的能量。平常规律的运动和晒太阳，让自己逐渐成为一个积极阳光的人，这样的自己就会很难对于自己身材也会有焦虑。
热心网友
时间：2022-06-26 04:33
第二点，我们在外表上面要行动起来，好好护肤，其实我的颜值的话一般，但是也不算差，我想说的是，我会好好护肤，就是无论我想要画什么样的妆容前提下，就必须是有一个好的皮肤，好好护肤，化妆运动，因为有的时候我们容貌焦虑，可能感觉延迟一下，上去一下就下来就很烦燥，有可能是因为水肿导致颜值忽高忽低这种情况，所以说一定要保持好运动，找到自己的穿衣风格，好好运动，好好护肤，好好赚钱，养好自己，这样我们的身体和心理也会更健康，我们也会更加自信，更加美丽，这样我们就不会那么容易外貌或者身材焦虑了。
第三点，就是在言行上不说和别人比较的话，尤其是通过压低自己去抬高别人的话，比如说，你看你比我高呀，你比我白呀，然后你也比我大呀，这种话，不要拿自己的缺点，自己心里知道就好了，不要说出来，因为其实你说出来的话和你藏在心里的感觉是不一样的说出来，别人听到了，你的身体也听到了。当你的身体听到的时候，他会很伤心很伤心嘛，所以说这个话千万不要说。慢慢的你就会找到感觉，你就会发现这样真的有效果，真的会缓解焦虑。
美是广阔的,是丰富多彩的，是没有标准的，是不被定义的，不用太在意他人,自己觉得满意就够了,自己的追求,不是为了他人。自信的男孩女孩都是最好看的。
