减肥中的你是怎么样控制饮食的?

发布网友发布时间：2022-04-29 23:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 04:31

我在自己很想要吃垃圾食品油炸物品的时候就站到体重秤上看一看体重，重了我就不敢在吃了；轻了我就会觉得减肥有效离自己的目标越来越近了会更开心。一开心或是一刺激的情况下我就不会再想要吃东西的了，你也可以换个角度想想，别人在二十多岁穿吊带上衣小裙子的年龄，你因为一身肥肉而不能这样穿，你甘心吗？食物什么时候不能吃？最美的年纪过了就没有了啊。这也是我最近一直激励自己一定要减肥的原因，因为胖真的很多衣服都不能穿，吃东西你只能一时享受嘴巴上的快感，可之后呢？会陷入无限的自责当中...与其这样，你还不如对自己狠一点！让自己看看自己瘦的时候有多美！减肥一定要坚持坚持再坚持！这个真的很重要啊。

就拿我来说，我现在的减肥方法就是不运动、少吃。我戒掉碳酸饮料、不碰油炸食品、每天就早上一个鸡蛋一杯牛奶，中午跟晚餐都不吃，饿了就水煮青菜跟喝水，一个星期我瘦了7斤。我从125斤变成现在的114斤，我觉得效果真的很棒的了，虽然一开始会很想吃东西，但每天站在体重秤上的时候可以说是我最快乐的时候，看着自己一点点变瘦，被身边的人夸赞说又瘦了的时候，我真的觉得减肥好快乐啊。

开始节食减肥的时候是很烦躁，心情会很烦闷，总是看吃播视频，并且会疯狂想要吃东西。这都是因为你节食带来的副作用，这也算是一个过渡期，你原本的饮食习惯已经让你的胃习惯了，突然变换方式，它会反抗。熬过一个星期后我的胃就逐渐适应了这种习惯，胃口变小了、吃东西也会控制量、并且对油炸食品没有*了。这都是因为我坚持的原因，我也会担心我是不是得了厌食症...最好就希望不会。

所以我不太提倡这种减肥方法，单纯的靠节食来减肥是有效果的，但是很难能够坚持下去，且对身体是有害的。最好就是能够有固定的运动时间来搭配营养均衡的饮食习惯，这样你瘦下去才会有效果且健康。我们减肥是为了变好看，但不要用健康来换好看，这样其实得不偿失。还有戒掉糖是真的很有效果的，不仅能够减肥，还会让你的皮肤变得更加好。

控制嘴，迈开腿永远是减肥的真谛。在真的很想要吃东西之前，你就计算一下你吃完这顿饭你应该要花多少时间来减掉吃进去的热量，你就会瞬间觉得吃进去的东西很难消化的了...减肥永远是女人一生的任务，完不完成得了看个人修行啦。没有说一定是瘦为美，只要你满意你自己的身材，你是自信的，那就真的没必要去减肥。我减肥的原因单纯是想要自己能够穿上BM风格的衣服...我一定要！穿！上！B！M！风格的衣服！

热心网友时间：2022-06-26 04:32

前半年减肥时每天都要做运动，周六野的一些视频可以参考，减了30斤后基本不太会反弹，但还是要控制饮食，垃圾食品，碳酸饮料，奶茶要戒掉。吃东西时看一下包装上的能量表，自己估算一下卡路里看适不适合吃，一言以蔽之：管住嘴，迈开腿

热心网友时间：2022-06-26 04:32

5月初开始食堂吃饭，主食不吃，感谢食堂还有红薯供应，于是就是红薯一个，荤菜一份，青菜一份，半荤一份，汤一份，小菜一份，水果一个，基本每天都是这么吃，晚上回家主食不吃，以玉米，菜，汤为主，一个月减重10斤，7月开始到现在8斤，一样的方式，这个月开始加强了运动，但是总体运动还是少，主要是跳绳游泳，但是一周评论一次，目前到现在一共减18斤，目前体重126斤，目标120斤，现在需要加强运动，达到目标。

热心网友时间：2022-06-26 04:33

自从查出血糖、胆固醇、血脂偏高，尿酸很高以后开始控制饮食，才开始不久，这些都是减肥食谱，在养生同时也是减肥

热心网友时间：2022-06-26 04:33

减肥的时候必须要少吃呀，没办法。特别是主食，可以用红薯代替。又累又饿，咬牙坚持，两个月下来会有成效的。一切高糖高脂肪的东西真的不能吃。