男生在家里可以做哪些室内运动?

发布网友发布时间：2022-04-29 23:32

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 00:09

1、仰卧起坐

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。练仰卧起坐，速度要因人而异。开始可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。

2、俯卧撑

中国*称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

3、平板支撑

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

4、瑜伽

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。

5、举哑铃

哑铃，举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小。因而受到健身爱好者青睐。练习时无声响，取名哑铃。

参考资料来源：百度百科-仰卧起坐

参考资料来源：百度百科-俯卧撑

参考资料来源：百度百科-平板支撑

参考资料来源：百度百科-瑜伽

参考资料来源：百度百科-哑铃

热心网友时间：2022-06-26 00:09

俯卧撑蹲起杠铃如果家里有条件的话可以练习骑车那个健身器~或者是跳绳

热心网友时间：2022-06-26 00:10

俯卧撑杠铃哈哈我男朋友练出了一身肌肉

热心网友时间：2022-06-26 00:10

引体向上

热心网友时间：2022-06-26 00:11

活塞运动