补充维生素的食物有哪些
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发布时间：2022-04-29 23:36
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热心网友
时间：2022-06-26 02:36
维生素b2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉,肝,蛋黄,糙米及绿叶蔬菜.小米含很多的维生素b2
维生素b3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类中量丰,蔬菜水果中则量偏少.
维生素b5的主要来源
酵母,动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米
维生素b6的主要来源瘦肉,果仁,糙米,绿叶蔬菜,香蕉.
维生素b12的主要来源为肝,鱼,牛奶及肾.
