深圳体育中考仰卧起坐,看补充

1．场地器材：各考区统一配备符合国家计量标准的仰卧起坐测试仪若干台，倒计时的电动计时器一台。 2．动作规格：考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手十指交叉贴于脑后。考生同伴压住考生两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。 3．考试方法...

首先是躺好，然后尽量让肚子碰到大腿（大腿不要太直），下去的时候不用全躺。差不多就行了，这个和篮球一样都太松了。一般来说在50个就已经很保险了。

先考仰卧起坐。深圳中考体育时，为了保持良好的体力，因此是先考仰卧起坐，再考八百米。深圳，简称“深”，别称鹏城，是广东省副省级市。

正确的技术动作 身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。孩子们容易犯的错误 做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应...

70个。根据查询深圳中考体育成绩规定：深圳的中考仰卧起坐仅女生可选，满分成绩为一分钟70个，中考的仰卧起坐应该是按照规范的动作要领去完成标准动作为合格。

躺下和起来的规定就和你老师说的一样，如果起来不碰到或者躺下时不够平就不算。至于手一般只要放在脑后就可以了，双手的姿势一般没有具体的规定，当然不能分开的太明显，变成手捂耳朵了指定就不能算了，不过我个人感觉双手8指交叉，然后大拇指按住颈椎，这样的手型应该最舒服吧，不但可以借由手臂的力量...

二、仰卧起坐 特点:女生项目,是历届中考选择人数最多的,也是最容易练、最容易拿分的项目。 2010中考体育过程性考核最少考四项 难点:速度和耐力兼顾。 练习方法:先练速度,后练耐力。 1、速度练习:15秒的快速练习:尽可能达到15秒做15次以上的速度。每次练习4-6次。 2、耐力练习:每次坚持做1分30秒以上,如确实...

是手肘~~~绝对是手肘...但要注意碰的是膝盖，不是大腿哦 仰卧起坐很好练的，不过到中考的时候一般会做得比平时少，垫子会让你很不舒服，要适应哦~最好在硬一点的床上练 我是10年中考的，仰卧起坐55个，最后一个月才改练仰卧起坐的，以前才28个左右。班上有几个平时模拟考什么的能做到六七十...

仰卧起坐是满分的。因为两项各占50%，所以算法是这样的（这个算出来是体育原始分）65*50%+100*50%=32.5+50=82.5 然后再换算成体育满分30分得形式 82.5*（30/100）=24.75 所以体育分数是25分。换算成标准分的话，要根据今年的考试情况来判断，没办法帮你算，抱歉咯~附带一句：我也是今年...

仰卧起坐是110~115分之间，评分标准如下 ，你对照可得分：一分钟仰卧起坐评分标准 女（次）分值 120 70 115 65 110 60 105 55 100 50 95 45 90 40 85 38 80 36 75 34 70 32 65 30 60 28 55 26 50 24 45 22 40 20 35 18 ...