怎样才能让自己的睡眠更好?261

发布网友发布时间：2023-10-16 01:54

共4个回答

热心网友时间：2024-12-11 19:20

你白天要多做些事情
尽量的让自己有很累的感觉白天就不要在睡午觉了
另外还要把你的床铺给弄的舒服一点
把自己的枕头的高度控制在8-12CM左右在睡觉的时候不要把你的被子蒙着你的头姿势要右侧身要是在睡不着的话你就想我的床铺是全世界最好的床铺了错过了今天就完了天空还有很多的星星在催你快点睡你睡了它就不用在给你照明了总而言之就是想一些对你睡着有利的东西对了还有在你睡的时候一定不要看一些恐怖的电影或电视剧只要是刺激的好久不要看了睡前喝杯牛奶用热水洗一下你的脚尽量的让自己去放松就可以了你要是努力的去做到这些的话我想你会不需要药物去治疗的具体就是你自己的事情了

热心网友时间：2024-12-11 19:21

白天辛苦学习些
晚上一个热水澡
睡前一杯热牛奶

热心网友时间：2024-12-11 19:22

找到失眠原因就好解决了，不要把睡眠太放在心上，上床前喝杯热牛奶，如果是真的睡不着的话，起来走走，不要着急，告诉自己一晚不睡没什么的，我想那样子你还容易入睡些。
朋友祝你早点好起来！

热心网友时间：2024-12-11 19:23

放假后到工地上干活，累一天，我就不信你睡不着觉。别乱吃东西。