拉簧是练哪里肌肉的

发布网友发布时间：2022-04-20 08:50

共2个回答

热心网友时间：2022-07-13 04:57

没有胸肌就对了，因为这个不是练习胸肌的，它练习的主要是三部分肌肉
1是背2是肩部肌肉尤其是后束3是肱三头肌
你可以这样，你让被人做，做的过程中你摸他那里的肌肉硬了，他就是练哪里的

热心网友时间：2022-07-13 04:57

单一的动作用拉力器健身很容易让肌肉变的畸形,注意采用不同的科学的姿势.
1,仰拉式,主要练习手臂所在直线上的肌肉,理想效果是增加*厚度,胸肌高度,让胸肌更立体.
2,俯拉式,*上端.
3,单引式,即一端手持静止,一端做拉伸运动,增加肩宽
4,上下式,下端静止,可用脚勾住,上部用手做提伸弯曲运动,注意肘部固定,增强*倒三角的形成.来自：求助得到的回答

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