我小孩上小学四年级请问要怎样做一个在家和礼拜天的作息时间表呢?

作息时间耗时/分钟生活安排时间分配周六上午6：40——7：1030起床(自己穿衣服）、上厕所、洗漱（刷牙、洗脸）洗漱时间7：10——7：4030吃早饭用餐时间7：40——11：40250补课补课时间周六中午11：50——12：2030吃中饭用餐时间12：20——12：4020听英语点读机家庭学习时间12：41——14：0080睡午觉午休...

一、早睡早起想养成良好的作息习惯，那么第一点肯定是要早睡早起，这对于孩子来说，也是非常好的一种习惯，因为熬夜或者是晚起都对身体有一定的伤害。但孩子形成了，早睡早起的习惯之后，他在学习方面的精神也会较充足。让孩子在小学养成习惯是非常必要的，因为在小学的时候，它一旦形成了这种作息时间，那...

首先写上标题，然后画上自己喜欢的图案，上色，规划好每天在哪个时间段做什么事情，然后去完成它。比如说寒假作息时间表：1、首先我们要在手抄报右上角空白的地方写下“寒假作息时间表”的字样作为标题，这里我们要将标题中的文字分为两段来书写。2、在标题左下角空白的地方画上一个小男孩的图案，然后...

1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。2.每天的3点以后是运动或做家务的时间。(也可以安排一些合适的娱乐活动)3.双休日去看一些有益的展览会，或参加一些有益的社会活动。四、督促自律：1.设计好每天的生活学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。2.合作...

合理的作息，是最常规的作息，这类作息时间表比较适合学生这类对时间要求比较严格，不能自控的朋友，那么就是早起早睡，一般不到六点或者是六点多，就要起床，快速洗漱过后，最好是可以下楼溜达一圈，带上一个平常自己记不住或者不太熟，或者是平常学习中的重点，难点的小本子，可以把它亲切的成为你的...

以下是小学生暑假作息时间表：1.小学生每天7：30——7：50起床、洗漱。2.每天7:50——8:20吃饭。3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)5.小学生每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。6.每天12:30——1500吃饭、午休。7.每天15...

6岁儿童作息时间表制作要点 父母在制作时间表前，要先了解孩子将来要上的小学每天的上学放学时间，然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与起床的时间，做到每天有至少九个小时的作息时间。而低年级的小朋友要保证每天十至十一小时的睡眠时间，高年级小学生要睡足九至十小时比较合适。在找出孩子每天的生活规律后...

所以想要调整自己的作息时间，就需要有一个规划，目标作息时间表是怎么样的，当前的实际是怎么样的，中间应该怎么样过渡，需要好好考虑之后，才能真正去执行，去改变。原先是一点半休息的，可以从一点休息，十二点休息，十一点半休息，这样每天慢慢地提前一个小时，直到与自己的目标休息时间重合了。以后控制...

11：00~~12：00 做游戏（包括玩玩具和看动漫）12:00~~13:00 吃饭 适当运动 13:00~~15:00 午休 15:00~~18:00 练习才艺或者看有趣味性的书培养爱好 18:00~~19:30 晚饭时间 19:30~~21:30 和父母以及小伙伴交流 培养孩子的注意卫生的习惯 剩下的时间，睡觉。足够的睡眠，小孩子会长得更...