产后体重一直不降下来,这是为什么?

发布网友发布时间：2023-03-25 16:39

共5个回答

热心网友时间：2023-04-27 15:03

这一点是被很多宝妈忽略的。在怀孕期间，宝宝的不断发育长大，压迫着腹部肌肉不断的扩张，这样就会造成腹直肌不同程度的分离。一般来说，产后腹直肌慢慢会自我修复一些，但是有些腹直肌分离严重的宝妈，因为哺乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。

每天坚持一个小时的运动时间，如果肚子肉多的话，经常做一些卷腹的运动。但是切记不要一直做一种运动，比如：仰卧起坐。这种运动也能减肚子，但是长期以往的做一种动作会对身体造成伤害。母乳会把宝妈身上的脂肪，转化为乳汁，而哺乳有利于母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食，就可以达到减肥的目的。哺乳首先就会消耗腹部的皮下脂肪，所以不用担心。

心率提升会比较急促，出汗量也会比较大。所以，建议运动时戴个心率监测手表，时刻注意心率，以免发生危险。另外，最好带件外套，出汗后及时裹上，以免感冒，影响哺乳。节食统统都试过，但就是不见成效，很多妈妈以免苦恼，一边又不知道该怎么办。其实，产后的瘦身比普通的减肥还是有所不同的，妈妈们想要让体重瘦下来，科学持续的方法非常重要。

在我们的父母辈总是喜欢做一些油脂比较多的下奶汤，感觉浓浓的汤喝下去就会变成白白的乳汁。其实喝下去的汤都变成我们身上的脂肪了。可以选择油脂少的下奶汤，或者是直接只喝水。每周转3次，每次至少30分钟，把腰间的肥肉赘肉全部甩走。在转呼啦圈的时候，要逐渐加快转速，心跳也会随之增加，可消耗体内脂肪和过多的热量。

热心网友时间：2023-04-27 15:04

这是因为在孕期的时候妈妈确实是胖了，在产后可以适当的通过运动的方式减肥。

热心网友时间：2023-04-27 15:04

主要是肥胖是长时间的积累，其实产后变胖也是同样一个道理，需要有严格的饮食规划和日常运动，才能够改善身材。

热心网友时间：2023-04-27 15:05

我个人认为还是因为没有控制好自己的饮食，吃了很多热量高的食物，所以才导致体重一直没有降下来，这也是很正常的。

热心网友时间：2023-04-27 15:06

产后本身身体就比较虚弱，想要降*重确实很困难，尤其是肚子这个部位，这种情况除了要控制一下饮食，再就是适量的做一些运动，这样才会有很好的效果。