镁对人身体有害吗?
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发布时间:2023-03-25 18:22
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热心网友
时间:2023-10-19 17:38
镁对身体无害。
镁对人体的作用首先体现在对肌肉和骨骼的影响上。除了缺钙外,缺镁也是导致骨质疏松症的一个重要原因。另外,镁还能够把钙固定在牙釉质(牙齿外表白色镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高。
镁预防氟中毒:环境中氟过多造成的中毒一直是医学界一大难题,至今无好的治疗手段。流行病学证明:镁可以减少氟吸收,使氟排出增加,并使氟造成的组织胶原病理改变减轻。
镁可以拮抗氟对脑、骨细胞的毒性作用。
热心网友
时间:2023-10-19 17:39
最近一项调查显示,大多数人从食物中获得的镁,仅为人体正常需要量的3/4。“缺镁”是目前世界上相当一部分人所面临的问题。
镁对人体的作用首先体现在对肌肉和骨骼的影响上。除了缺钙外,缺镁也是导致骨质疏松症的一个重要原因。另外,镁还能够把钙固定在牙釉质(牙齿外表白色 镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高。现代社会,人们吃得越来越精细、吃肉多而蔬菜少,这些都是导致缺镁的重要原因。要想补镁,最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。此外,多喝水能起到促进镁吸收的作用。
大米、白面等主食中含镁也比较多,不过,它们还含有较高的植酸,会抑制镁的吸收。解决的办法,一是让面粉发酵,发酵过程中产生的植酸酶能够分解植酸;另一个办法是淘米后,让大米在水中浸泡一定时间,可以使植酸酶活跃,从而提高镁的吸收效果的坚硬部分)中,从而起到防止龋齿的作用
缺镁标准及症状:镁作为有效的药物广泛用于治疗中,但是缺镁表现不一,如在儿童可有腓肠肌痉挛、腹痛、头痛、易疲劳、睡眠障碍、注意力减退、呼吸障碍及心脏不适;*可有肌痉挛、心血管痉挛、心律失常及偏头痛和抵抗力减退、痛经等。*血镁标准参考值为0.75~1.00 mmol/L〔1〕。
补镁方法及用量:补镁不仅适用于缺镁者也可用于健康者进行预防保健。补镁方法有2种:第1种是食补法,坚果、豆及海藻类含有大量镁,而米、麦、豆等由于加工而失去镁,鱼类、肉类、蔬菜、薯类、水果类等日常食品中镁含量不高,镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。第2种是服用镁剂法,常见的镁剂有硫酸镁和天门冬酸钾镁。关于正常人镁的用量问题看法不一,有人认为肾功能正常者,每日4~6 g不引起毒副作用。健康者保健用量参考德国人口服标准:成年男性350 mg/d,女性300 mg/d,孕妇400 mg/d,乳母450 mg/d〔8〕。
目前许多发达国家已将镁列为人体必需元素,补镁的重要性并不亚于补钙,从镁与疾病的发生、发展有关来看,对缺镁或高氟地区以及高危人群普及补镁预防疾病尤为重要
镁可预防酒精中毒者的肝癌:急性和慢性酒精中毒可造成镁缺乏,且镁缺乏又可能引起嗜酒者肝癌危险性增加,特别是经常发生严重的酒精中毒情况下,由于长期镁缺乏可有致癌作用〔17〕。
镁预防氟中毒:环境中氟过多造成的中毒一直是医学界一大难题,至今无好的治疗手段。流行病学证明:镁可以减少氟吸收,使氟排出增加,并使氟造成的组织胶原病理改变减轻〔18〕。动物试验表明:镁可以拮抗氟对脑、骨细胞的毒性作用。
热心网友
时间:2023-10-19 17:39
镁是人身体内300多种酶的重要组成部分,镁帮助维持神经和肌肉活动,是人体骨骼的另一组成成份,镁参与身体所需能量的活动,防止钙沉淀在组织和血管壁,防止产生肾结石、胆结石。
镁的作用:1、抗癌2、镇静作用3、降血压4、降低胆固醇5、降血糖6、缺镁的女人生孩子容易畸形。您身边如有朋友觉得很疲劳、易躁、易怒,就是缺镁的表现,很多女性有神经性的高血药(即一紧张就高血压)需要补充钙镁。常喝酒的人、服避孕药的妇女需要补充钙镁。
没有害处,好处还是有不少的。
只是合金中含有铝,易导致慢性铝中毒。是铝在人体内积聚的结果。
镁不足可能导致低镁血症,即血液中镁浓度过低,结果出现肌肉兴奋性极度升高,手足抽搐、肌肉震颤、痉挛;心力衰竭加重及各种心律失常。
过量:
高镁血症则可出现神经肌肉系统症状,患者嗜睡、深腱反射减弱,肠麻痹及呼吸功能受抑制。
热心网友
时间:2023-10-19 17:40
镁离子是人体的必须元素,一般大家都比较缺乏。镁棒在水里泡着,会缓慢电离出镁离子,适量用这种水与铁锅炒菜是一样的,但是人体镁离子需要的上限是比较低的,也就是很容易超标,所以还是要注意~
热心网友
时间:2023-10-19 17:40
镁是人身体内300多种酶的重要组成部分,镁帮助维持神经和肌肉活动,是人体骨骼的另一组成成份,镁参与身体所需能量的活动,防止钙沉淀在组织和血管壁,防止产生肾结石、胆结石。
镁的作用:1、抗癌2、镇静作用3、降血压4、降低胆固醇5、降血糖6、缺镁的女人生孩子容易畸形。您身边如有朋友觉得很疲劳、易躁、易怒,就是缺镁的表现,很多女性有神经性的高血药(即一紧张就高血压)需要补充钙镁。常喝酒的人、服避孕药的妇女需要补充钙镁。
没有害处,好处还是有不少的。
只是合金中含有铝,易导致慢性铝中毒。是铝在人体内积聚的结果。