压力对人体有哪些影响呢?
发布网友
发布时间：2023-03-28 06:48
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-26 01:04
但压力不仅仅是一种情绪，它是一种与生俱来的身体反应，在你的整个身体中传播。
在短期内，压力可能是有利的，但当压力太频繁或太长时间时，你原始的战斗或逃跑压力反应不仅改变你的大脑，还会损害你身体的许多其他器官和细胞。
压力对我们的身体有哪些影响呢？
01压力与睡眠
慢性压力引起的皮质醇增加会导致睡眠障碍。同样，睡眠不足也是慢性压力的来源，可能导致皮质醇增加。这会随着时间的流逝而成为一个自我延续的循环。在这种情况下，来自压力的皮质醇会减少睡眠，而睡眠减少会给身体带来更多压力，导致皮质醇释放更多，进而进一步损害睡眠。
02压力与身材
高层领导为什么都很胖，是因为大吃大喝？你有可能误会他们啦，也许他们只是压力太大啦因为压力不仅会让人暴饮暴食，还会使人疲倦，疲倦了以后运动的意愿下降，久而久之，吃得多，运动得少，消耗少，长胖就是必然的。人体在感受到压力的初期阶段，大脑会发送信号给肾上腺分泌肾上腺素。肾上腺素会使心跳加速，血压增高，身体的能量充沛，激发人体的应激反应（对压力是选择面对还是逃避），这个时候人一般是没什么食欲的。但是，如果压力一直存在，一段时间以后，肾上腺就会转而分泌皮质醇，因为皮质醇能增加人体的能动反应，适度提高人的工作效率。但是，皮质醇还会刺激人的食欲，如果压力一直持续，体内的皮质醇水平也会一直居高不下，食欲就不会减退。
03压力与免疫力
压力大时更容易生病，感冒，发烧，恶心呕吐。
颇有屋漏偏逢连夜雨，船迟又遇打头风的感觉。
因为长期压力环境下导致的高浓度的皮质醇水平，是导致免疫力下降的主要元凶之一。
高浓度皮质醇不仅仅会抑制免疫细胞因子的产生，还会在免疫细胞增殖的过程中加以阻挠；并且还会促使免疫细胞的凋亡。
免疫细胞的数量减少，最终造成免疫力下降，使人体抵抗外来病毒侵害的能力减弱，变成易病体质。
04压力与记忆
根据洛克菲勒大学神经内分泌学实验室的报道，压力可以杀死脑细胞，尤其是记忆和学习的相关区域。
当大脑感受到压力时，你的身体会释放肾上腺素到血液中，给大脑“战或逃”的能量。约一分钟后，肾上腺素便会消退，恢复正常功能。但是！如果威胁持续，你的大脑就会使出杀手锏。肾上腺会频繁地分泌皮质醇等被称为“糖皮质激素”的一类甾体激素，其作用远超肾上腺素。
激素会直接作用于海马体。这些本来有助于学习与记忆的应激激素一旦水平过高就会杀死海马体中的脑细胞，阻碍记忆与学习。
需要强调的是，应激激素水平过高才会阻碍记忆与学习；如果是正常水平，则可以提高记忆与学习。换句话说，适当压力产生的激素是有助于学习和记忆的。
05压力与心理健康
压力会带来抑郁的症状，并降低你对平时喜欢的活动（从日常爱好到工作和生活）的热情。
人们 在压力很大时也往往会 吃得不好，少运动，这只会使症状更严重。
由于压力而感到沮丧并不是个人的失误。它发生在我们大多数人身上，所以不要害怕，勇敢寻求帮助，让你找回力量。慢性压力还会以更多的方式破坏你的健康，包括痤疮、脱发、性功能障碍、头痛、肌肉紧张、难以集中注意力、疲劳和易怒。
那么，这一切对你来说意味着什么？你的生活总是充满了压力。
但对你的大脑和整个身体来说，重要的是你如何应对这种压力。
如果你能将这些情况视为你可以控制和掌握的挑战，而不是不可克服的威胁，你将在短期内表现得更好，并在长期内保持健康。
想健康长寿吗？艺术减压是解决压力最好的方法之一，它能迅速缓解压力带来的各种症状，并且持续有效。
如果你正被压力所困扰，艺术减压伴你轻松将压力转化成滋养你生命的力量。
