这6种坚果营养又美味 怎么吃才最健康?
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发布时间：2023-03-27 10:37
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热心网友
时间：2023-10-23 16:53
很多人过年回来都会给家人带很多的各种各样的坚果。不同的坚果里面含有不同的营养物质，对身体有不同的益处。
健康过大年，多吃坚果对身体有什么好处呢？
一、花生。
我说你们还有维生素e和锌元素，可以增强记忆力，增强细胞活性抗衰老，滋润皮肤的作用。每天吃一点花生可以延年益寿，防止脑功能衰退。
二、杏仁。
1、杏仁里面也还有大量维生素e。
2、杏仁里面还含有一种黄酮物质，是一种抗氧化剂，可以保持细胞活性，减少细胞的损害与衰老，可以防治心血管疾病。
3、杏仁也有止咳的效果，可以作为缓和性的止咳药物。
三、板栗
板栗还有大量的维生素c，适当吃点板栗可以减少细胞的损坏，防止衰老。
四、核桃。
1、核桃里面含有大量的维生素，可以美容肌肤，缓解疲劳。
2、核桃还可以促进肠道蠕动，加速代谢物质的排泄，减少胆固醇的堆积。
3、核桃还有人脑所必需的脂肪酸，可以补脑健脑，是一种效果良好的补脑神器。
五、葵花籽。
1、葵花籽里面含有一种胡萝卜素，可以防止细胞坏死，保持肌肤的弹性。
