秋天是孩子长高的黄金期,哪些食物的钙含量比较高适合小朋友吃呢?

豆制品含有丰富的钙元素，其中的典型代表就是豆腐，豆腐营养丰富，又历史悠久，不但有丰富的蛋白质，还有大量钙元素，素有“植物肉”之称，营养利用率也可以。在所有的蔬菜中，西葫芦的钙元素，首屈一指，可以排的上号，西葫芦含有丰富的微量元素，尤其是钙的含量极高，皮薄、肉厚、汁多、可荤可素，...

鱼虾蟹类食物含有丰富的营养素，建议每周至少吃一次海鲜。大豆虽然是植物，但同样具有大量的钙质，在日常生活中经常食用，具有非常有效的补钙功效。每100 g大豆中含有钙200 mg左右，其钙含量是小麦粉的6倍、稻米的15倍、猪肉的30倍。芝麻酱的含钙量非常高，但也不能用作补钙的主要食材，只能用作辅助食...

莴笋炒五花肉食物：莴笋，五花肉，豆瓣酱，生抽酱油，盐，葱段姜片，作法1、莴笋清洗沥干水分，切条。2、五花肉用葱段、姜片和生抽酱油腌10分钟左右。3、油烧后，用麻椒、八角进行爆香，扒出来。4、五花肉煸炒掉色，放一大勺郫县豆瓣酱，煸炒两下。麻汁大白菜原材料：白菜500克，新鲜山楂75克，精制盐4...

很多家长喜欢给孩子买大虾，其实小河虾又便宜营养又高，无论是蛋白质，同时钙含量也比那种大海虾高出两倍还多，是牛奶的3倍多，更重要的由于很多钙质都在虾皮上，这种虾炒熟后皮非常酥脆，连皮一起吃极为好吃，这是其他的虾做不到的。芝麻酱拌菠菜花生碎 菠菜焯水后切的碎一些，加入碎花生，一勺芝...

骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。年龄较小的或是刚断乳的孩子，可以选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比，接近母乳营养成分，也好吸收。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、吃奶酪等。需要注意的是酸酸甜甜的乳饮料不是牛奶，...

首先，钙是骨骼生长的重要元素，因此摄入足够的钙对于孩子的身高增长至关重要。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆制品（如豆腐）、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）、坚果和种子（如芝麻、杏仁）等。其次，蛋白质是身体组织生长的基础，尤其是骨骼和肌肉。高质量的蛋白质来源包括鱼、肉、禽、蛋、奶制品和...

腐竹是豆制品的一种，豆制品中的钙含量普遍都是较高的。紫菜更不要说，紫菜含有大量的镁元素，两者在一起熬汤，完全是补钙健骨最佳品。5. 豆腐炖鱼 豆腐是众所周知的高钙食物，而且比较容易消化。鱼之中，是有很丰富的维生素D的成分的，可以加强身体对钙的吸收，豆腐炖鱼小孩子普遍也比较爱吃，而且...

虾皮的含钙量算是在食物中比较高的，每100克可以有近1000毫克的钙量，而且蛋白质丰富，是鱼、蛋、奶这些食物的几倍几十倍，对宝宝长高很有帮助。在饭菜中放适量虾皮,或用虾皮给孩子做些辅食,不仅能补钙,还能提高孩子的食欲,减少偏食哦。虾皮 4.黄花菜 黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿...

春天是孩子身高的猛长期，可以给孩子多吃一些钙元素含量丰富的食物。比如说鸡蛋、牛奶、豆制类的产品，这些钙元素能够很好的被人体消化吸收和利用。如果孩子正在青春期的话，每天早上就可以给孩子煮一个鸡蛋。很多孩子都比较喜欢鸡蛋的味道，家长也可以提高自己的厨艺，多换几种煮法。一、牛肉牛肉是一种...

其次，钙质是构成骨骼的重要元素，对于孩子的身高增长有着直接的影响。钙质的食物来源主要有奶制品、豆制品、小鱼干、虾皮等。比如，牛奶是钙质的最佳来源之一，每天让孩子喝足够的牛奶可以有效补充钙质。此外，绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等也含有丰富的钙质，可以适量增加在孩子的饮食中。再者，维生素D对于钙的...