腰椎间盘突出复发原因 冬季如何预防
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发布时间：2023-03-28 13:31
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热心网友
时间：2023-10-27 10:35
复发有好多原因。
在这里建议你改掉之前的坏习惯，还有注意不要久坐久站（超过1小时属于久坐久站），不要长期卧床休息，减少弯腰次数，不要做负重运动。
在这里建议通过运动康复的治疗方法，通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉，使得支撑脊柱的力量增强，增加腰椎的稳定性，降低腰椎间盘的压力，缓解腰突的症状。
可以参考以下运动（适用于一般腰突患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
