我是羽量级，可以举起40千克的双手式杠铃如何打败重量级的人，我周岁15。
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发布时间：2023-03-28 18:43
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热心网友
时间：2023-10-29 03:36
40公斤的总重量 举起根本不沉、普通人能 举起 50公斤以上、稍微训练过的
差太多了、差一公斤 都相当沉、如果你觉得、50公斤轻松的话、那 60公斤就根本拿不起来的
普通人、健身健美的话、60公斤举起 70公斤是极限、70举起、80公斤、80公斤举 90公斤
90举起 110公斤。。。
如果是专业运动员的话、配合营养和从小训练的话、55公斤的体格 可以举起 100公斤
举重主要是、深蹲、硬拉、二头、三角肌推举、举重很难的
你要想打败重量级的人、想考国家队、成为名人、太 难、天赋！饮食！营养品!训练！ 少一个不可
首先 、挺举 和抓举、
每个地方使的力量 不定
你多练、哑铃推肩、杠铃推荐、卧推、二头弯举、硬拉、深蹲 就可以了
举重就是靠这几个动作组成的
热心网友
时间：2023-10-29 03:36
