吃什么蔬菜可以补充能力?

发布网友发布时间：2023-03-30 22:10

共3个回答

热心网友时间：2023-11-28 09:03

1.富含维生素的菜：吃富含维生素的菜可以提高人体免疫力，比如番茄、绿花菜、胡萝卜等蔬菜可以提高人体免疫力；而且番茄、绿花菜、胡萝卜等含有大量的维生素C、维生素A等维生素，可以增强抗病能力。
2.富含优质蛋白质的菜：吃富含优质蛋白质的菜可以提高人体免疫力，比如鸡蛋、鱼肉、猪肉等可以提高人体免疫力；而且鸡蛋、鱼肉、猪肉等含有大量蛋白质，还含有钙、铁等其他营养物质，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
建议患者合理饮食，尽量减少食用辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物，还可以适当运动，提高自身免疫力。

热心网友时间：2023-11-28 09:03

1. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和钾，有助于提高记忆力和提高智力。

2. 西兰花：西兰花是一种富含维生素C的蔬菜，有助于改善记忆力和提高智力。

3. 芹菜：芹菜含有丰富的维生素K，有助于改善记忆力和提高智力。

4. 菠菜：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C和钙，有助于改善记忆力和提高智力。

5. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素A和维生素C，有助于改善记忆力和提高智力。

热心网友时间：2023-11-28 09:04

多吃肉炒菜花、肉炒木耳、肉炒白菜、肉炖胡萝卜、肉炒蘑菇、萝卜炖牛肉、羊肉汤多喝。各个季节的时令蔬菜、配各种瘦肉都是很好的，补充营养的，补充体力的。