玉米很好吃,玉米有什么营养?玉米吃多了会长胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:45

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热心网友时间：2023-09-22 02:26

玉米的营养是比较丰富的，有美容养颜、抗癌的作用，玉米含有大量的维生素E，经常吃玉米不仅不会使身体发胖，还有减肥的作用。

玉米在日常生活中是比较常见的食物，平常吃的最多的就是煮玉米。有一部分老年人喜欢做玉米粥，有人担心吃玉米会长胖，其实这种担心是多余的。

玉米是一种比较健康的食物，它的热量是比较低的，可以算作是一种减肥食物，即使吃多了也不会引起肥胖。除了不会引起肥胖之外，玉米还含有很多人体所需要的营养物质，其中它的碳水化合物以及蛋白质含量是比较高的，还含有特殊的元素，这些元素能够帮助降低血液中的胆固醇以及多余的血脂，还可以促进体内毒素的排出，特别是长期使用电脑的人群可以通过吃玉米来缓解眼睛的疲劳。经常吃玉米还有抗癌的作用，玉米不仅营养价值丰富，还有很多药用价值，对于排尿困难的人来说，吃玉米是最好的选择。其次玉米也有降血压的功能，对于高血压患者每天吃一个玉米棒，可以明显到降低体内的血压。

玉米虽好但也不能过量食用，过量食用可能会引起肠胃不适。还有发霉的玉米也是不能吃的，因为发霉的玉米会产生一种致癌物，吃了会引起肝脏的损伤，严重的会危害生命，吃了发霉的玉米还会降低我们的免疫力，所以发霉的玉米坚决不能食用。在吃玉米的同时要将玉米胚芽一起吃掉，这样才能保证营养备人体吸收。玉米须也不要随意丢掉，玉米须可以晒干之后泡水喝，它的营养价值比玉米的营养价值还要高一些，特别是老年人喝玉米须煮的水，降糖降压的效果会更好。

热心网友时间：2023-09-22 02:26

玉米中含有维生素E，对降低血脂非常有好处，还含有镁元素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。玉米热量虽高，但里面含有丰富的膳食纤维，更耐饿，而且不容易长胖。

热心网友时间：2023-09-22 02:27

玉米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道的蠕动、促进消化，对便秘有很好的功效，可以加速粪便排泄，玉米还可以降低胆固醇，而且玉米吃多了是不会发胖的。

热心网友时间：2023-09-22 02:27

玉米吃多了不会发胖的，玉米具有抗氧化、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和抑菌杀菌的功效。

热心网友时间：2023-09-22 02:28

玉米有饱腹作用，不容易饥饿而且吃多了不但不会长胖还有减肥的作用。而且而且玉米须拿来煮水也很好喝。