感冒其间吃什麼能补充营养?

发布网友发布时间：2022-04-23 17:54

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热心网友时间：2023-10-11 21:22

感冒的时候饮食还是须得清淡才是最佳的治疗方法，多吃水果蔬菜，多喝水。
1.鸡汤
喝热鸡汤，例如乌鸡或火鸡。热鸡汤是感冒病人的良药，它不仅能补充必须的蛋白质和营养物质，它还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。
2.服用维生素c
维生素c是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素。它还可缩短感冒时间。维生素c也可减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。
补充维生素c最简便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小红莓汁，均是维生素C的来源。
3.补充锌
作用锌含片能缩短感冒时间四天左右。它还能大幅地减轻症状，例如喉咙干痒。注意，勿超过医师建议的用量。高剂量的锌可能有毒。
4.补充营养素
①维生素A及B-胡萝卜素
每天15，000IU。帮助发炎的粘膜恢复正常，强化免疫系统。
②维生素c
每天5，000--10，000毫克，分成数次。抗感冒病毒。给孩子选用缓冲过的维生素c或抗坏血酸钙。
蒜头有抗生素作用。它能杀菌，并加速清除感冒症状。服用2—3粒蒜头精胶囊，一天3次。
甘草根茶有麻醉作用，能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝一杯。若想睡个好觉，可泡一杯蛇麻草茶或撷草茶，它们皆有天然的镇定作用。加1茶匙蜂蜜，效果更好。
提醒大家感冒时期的食疗配上良好的休息和健康的心态，很快便会还您一个健康的身体。小小的感冒，却马虎大意不得，毕竟能够引起感冒的病毒又两百多种，警惕小心一点才能更快更好的治好感冒恢复健康。
希望能帮到您，望采纳！

热心网友时间：2023-10-11 21:22

鸡肉能补充营养，而且还有治疗作用。