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怎么样才能让自己变好

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:35

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-11 06:47

处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答 负面情绪的源头可以是负面经验,同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围,最好的方法不是释放或是压抑,而是无为而为,学习先定心,因为,负面能量太大时,胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起,也容易影响别人。压抑是万万不能,因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心,看护情绪,不认同,不判断,让它出现,把感觉放在心的位置,管它眼还有泪,呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心,要稳定情绪必须从心开始,学习定心的方法。至于方法,每个人得靠自己寻找。法门有很多很多,关键不在法,而在你的用心,和意愿。相信自己有能力豁出去,海阔天空。 修心之路人人不同,不用比较,自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明 *成佛还是成为奴隶,都是你选择的结果。 我们要做回情绪的主人,拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了,并不是事件的本身。我们就是搞不清楚,认同了我就是那个情绪状态的全部,自讨苦吃,讨好情绪和冲动,却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱*理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,做个spa,扮靓靓等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 。。{ 沧之涛 }转载请注明 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

热心网友 时间:2023-10-11 06:47

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金*的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

热心网友 时间:2023-10-11 06:48

变好是个什么概念啊?你现在胖吗?还是身型比例不好看呢? 如果是胖的话: 1、吃一天苹果,吃一天素菜,循环一周,你会看到你的成果。 2、做有氧健身操,重在坚持。一个月后会有效果(当然你不能多吃) 3、如果你又不想挨饿、又不想挨累,那就每天散步吧,快步至少走两个小时,半年后你会看到效果的。 如果是身形比例不好看: 1、你可以去整形 2如果不想身体痛苦、遭罪的话,就去做瑜伽,平均两天一次,一年后你会看到效果。

热心网友 时间:2023-10-11 06:48

变好要看你对什么事情,比如工作那就要努力,学习那也要努力,生活那更要努力,所以让自己变好的方式只能是自己认真努力,天上没有掉馅饼的好事,只有加油努力才能使的一切变的更好!
人要怎么变好 怎样做才能让自己变得更好呢

1、要自我打破常规:每个人不可能一成不变的,所以需要我们去打破以往的习惯和作风,从根本上改变自己现有的生活或者工作状态。2、保持乐观的态度:所谓态度决定一切,在生活中我们需要保持良好的态度去对待生活或者工作,这样可以让我们获得更多的快乐。3、不要把时间浪费在错误的人身上:我们要学会如何利用...

怎样努力让自己变的更好

第四、提高专注度:专注是成功的基础,它能提高效率,帮助快速完成任务。专注的人,思路清晰,能更好地理解和解决问题。无论学习、工作还是生活,专注的人总是光彩照人。要变得更好,需要长期的学习和自我约束。学习和模仿是开始,通过不断练习、尝试,以及坚持不懈和坚定的信念,不断努力,从失败中吸取...

让自己变得更好10个小建议

让自己变得更好10个小建议 1.多微笑 爱笑的人运气不会差。跌倒了不要紧,拍拍身上的灰,给自己一个鼓励的微笑。要知道,看清生活的真相却依然热爱生活的人,终会被温柔以待。 2.说话柔软,内心坚强 良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。做一个温柔的人,学会换位思考,多说暖心的话,多说体谅的话。同时内心要保持坚强...

让自己变得更好10个小建议

1. 经常微笑 爱笑的人运气不会太差。遇到挫折时,不要气馁,给自己一个鼓励的微笑。记住,即使看透了生活的真相,依然能热爱生活的人,最终会受到生活的温柔对待。2. 温和交流,坚定内心 良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。做一个温和的人,学会换位思考,多说温暖和体谅的话。同时,内心要保持坚定,...

怎样才能让自己变得越来越好?

1. 努力提升自己的价值。在生活中和工作里,成为不可或缺的一员。发现自己的独特之处,并不断磨砺,创造独有的价值。开放思维,激发新的创意和想法。2. 不能只按照自己的性子行事,也不能只做分内的事。除了要把分内的事做好,还要做好自己不喜欢的事,这才是真正的能力。3. 无论生活还是工作,...

怎么样改变不好的自己。

怎么样改变不好的自己? 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会。 (所谓退一步自然宽.) 第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有足够的能力,就要尽量帮...

让自己变得更好的十个方法,你值得拥有

每日反思自己的行为,检视自己的得失。如果过得好,那就继续保持;如果不够好,那就找出原因,及时改正。与昨天的自己比较,问问自己是否有所进步。持续的自省,能让我们不断改进,变得更好。五、寻找榜样 设定人生目标,寻找学习的榜样。榜样是我们前进的动力,观察他们是如何达到你现在期望的状态,以此...

怎么才能让自己变的更好

为了让自己变得更好,可以采取以下措施:1. 设定清晰的目标:明确你的愿望和目标,这将为你的努力提供方向和动力。2. 持续学习和成长:不断吸收新知识,提升个人技能,保持个人发展的动力。3. 保持积极心态:培养乐观的态度,学会从积极的角度看待问题。4. 培养健康的生活习惯:保持规律的作息,均衡的...

如何让自己变得更好

3、女生,和男孩子出去要自己买单。独立的女性更有魅力,显的落落大方。 4、要对自己的行为负责,不要怨天由人 ,在 做之 前 要想 想 应不应该,出了事要学会自己解决。 5、要想人前显贵,必先人后受罪。每个成功的人都是经历过 常人很难承受的事情之后慢慢变 好的,付出努力才有可能收获想要的结果,表面风光靓...

怎样让自己变得越来越好?

1:努力让自己变得有价值。在生活上,工作上成为不可或缺的一个人,发现自己与众不同的地方,不断地去打磨,创造出独一无二的价值。多开脑洞,很多新的创意跟点子。2:不能任着自己的性子来做事,也不能只做自己分内的事,除了自己本分的事做好之外,还要把自己不喜欢的事也要做好,这才是自己...

怎么才能让自己变得更好 让自己变强的十个秘诀 怎么样改变自己 让自己变得更好的方法 怎样才能好 对自己好一点 怎么样才能让自己变得更优秀 怎么样才能让皮肤变好 怎样才能让自己变得强大
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