走路也属于运动吗,真的能减肥吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 17:37

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热心网友 时间：2022-05-14 12:46

走路是可以达到减肥的效果的，走路属于有氧运动，可以消耗身体多余的能量及脂肪，起到减肥瘦身的效果。并且走路减肥的方式非常健康安全，没有副作用，更胜于吃减肥药、节食等对身体健康不利的减肥方法。走路的好处除了减肥还有很多好处，比如增强肌肉力量、减少五脏疾病、缓解三高等。
想要通过走路来减肥，也要注意方法，不恰当的方法可能会适得其反。首先要做好运动前的准备工作，着装上要舒适、宽松、透气，选择好走的路段，并做好运动前的拉伸；其次一定要注意走路的姿势，如果走路的姿势不正确，不仅没有减肥效果，还会出现很多问题，走路的正确姿势就是挺直胸膛，抬头目视前方，尽量步子迈得大一些，先脚跟再脚尖的落地，切勿含胸驼背；最后也可以采取快走慢跑交替的运动，这样增加了运动的强度，燃烧脂肪的效率会更高。
总之，走路是可以减肥的，但是一定要注意运动强度和运动时间。

热心网友 时间：2022-05-14 14:04

走路也属于运动，真的能减肥。
现在提倡步行减肥。很多城市都建设了步道，步道上都表明了步行的距离和消耗的卡路里。消耗的卡路里，来源于糖类，脂肪和蛋白质，因此，走路也是能够减肥的，因为运动量适中，对身体的损害不大，步行减肥还是非常好的减肥方式。

热心网友 时间：2022-05-14 15:39

走路也是运动方式，属于有氧运动，可能是有氧运动中，运动强度最低的一种，但也属于运动，只要运动就对减肥有帮助，所以即便是选择走路，同样有机会帮助自己减肥成功，只不过要注意走咱方式以及一些注意事项，毕竟我们每天都在走路，可未见任何瘦身成果，说明还是没有走对方法。

热心网友 时间：2022-05-14 17:30

因为走路也在消耗热量，所以说走路当然对于减肥来说是有效的，但是要看一天走多少步，如果说3000 步2000步这样对于减肥效果也不是很大，想要减肥的话就要长期的坚持，一天至少步行6000步以上，而且要快走，在走路之后最好是感觉到心率加快、身体微微的发热、微微的出汗这样才能起到减肥的作用，其实走路跟跑步都是一样的，只不过是一个运动强度大一个运动强度低一些而已，但是它们都能有效的帮助身体燃烧脂肪，所以平常能跑就不要走，能走就不要站，不要长期静坐，长期静坐的方式才是导致肥胖的元凶。

热心网友 时间：2022-05-14 19:38

运动消耗的能量主要跟运动量与运动时间有关。走路的运动量不大，如果运动时间长的话，也一样起到减肥的作用。