脚崴了应该怎么办

发布网友发布时间：2022-04-23 17:43

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热心网友时间：2023-07-13 06:01

一、冰敷和热敷：当脚崴了之后的急性期内（一般指的是24小时内）我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。
二、固定扭伤部位：如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。
三、避免下地：扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。
四、休息时抬高：扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤部位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。
五、外敷膏药：同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。
六、慢行慎行：当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。

热心网友时间：2023-07-13 06:01

不小心扭到脚怎么办？

热心网友时间：2023-07-13 06:02

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

热心网友时间：2023-07-13 06:02

然后我都用酒精烧了以后搓脚，挺好的，就是不要走路一定要休息，至少两周。用膏药，我崴脚两个半月还没好，不能负重，因为刚开始没重视，也可吃点消炎药

热心网友时间：2023-07-13 06:03

一定要休息，至少两周，就是不要走路，不能负重。用膏药，也可吃点消炎药。然后我都用酒精烧了以后搓脚，挺好的，我崴脚两个半月还没好，因为刚开始没重视，老走路了