鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋,究竟谁的营养高?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:03

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 19:34

鸭蛋性凉不适合经常食用，土鸡蛋的胆固醇比较高更加的适合儿童来吃而不适合老年人，鹌鹑蛋更加适合女性来吃，所以普通的鸡蛋从营养的角度来讲最适合我们日常食用的首选。几种蛋类的营养各有千秋，大家要选择适合自己的来吃哦。

1、鸡蛋

鸡蛋是最适合人类食用的蛋类之一了，而且在不同的场合或者是节日里面都吃鸡蛋的习俗，结婚还有生孩子吃的鸡蛋是喜蛋，端午节也要吃鸡蛋，等等。鸡蛋里面富含的蛋白质氨基酸比例是最适合人体的生理需求的，利用率也高，高达98%以上，十分的容易被人体所吸收，因此鸡蛋也被誉为'全营养'食物。

鸡蛋被分为土鸡蛋还有普通鸡蛋2种，它们的区别就在于体现在胆固醇含凉上面。土鸡蛋的胆固醇含量是普通鸡蛋的2~3倍，土鸡蛋的饲养环境在纯天然的环境下，普通的鸡蛋则是来袭与养鸡场，所以普通鸡蛋的营养比较全面均衡，胆固醇也相对比较低，因此更加适合老年人食用。

2、鸭蛋

鸭蛋的性量，清热去火，在所有的蛋类里面，鸭蛋是唯一一个性凉的，能够清肺热去火气，因此阴虚旺盛，咽喉痛的朋友们可以适当的吃一下鸭蛋。鸭蛋跟鸡蛋的蛋白质含量基本上是相同的，但是脂肪的含量却远远地高于其它的蛋类。

但是不管怎么说，脂肪多不一定是优势，现在我们现代人最不缺的就是脂肪了，所以吃鸭蛋的时候一定要控制好摄入量。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋看起来是小小的一个，但是营养却是一点也不会输给鸡蛋的，鹌鹑蛋跟鸡蛋在碳水化合物，脂肪还有蛋白质方面的含量都是相同的，但是鹌鹑蛋的维生素a维生素B族以及钙，铁，磷等矿物质含量是比鸡蛋还要高的，这就说明鹌鹑蛋更加的滋补，可以预防肺病，预防老年中风，还可以护肤养颜，女人多吃的话好处多多。被誉为'动物界的人参'。

综合来看的话，不管还是什么价位的蛋类，价格是不能决定它的营养价值的。虽然蛋类的营养价值都很高，但是每天吃一个鸡蛋就够了。吃鸡蛋的多少决定不了营养摄取的多少，要想营养价值高，选择新鲜的才重要。

热心网友时间：2022-06-27 20:52

我觉得是鹌鹑蛋。因为里面营养含量十分丰富。远远超过其他两种。

热心网友时间：2022-06-27 22:27

鸡蛋｀鹌鹑蛋

热心网友时间：2022-06-28 00:18

鸭蛋，鸡蛋和鹌鹑蛋，他们的营养价值是差不多的，但是鸭蛋的胆固醇要比鸡蛋多好多，鹌鹑蛋比较适合女生去吃，可以有护肤，预防肺病。鸡蛋要每天吃新鲜的，不太适合老人吃。

热心网友时间：2022-06-28 02:26

鸡蛋的营养最高。它富含丰富的蛋白质，氨基酸适合人体的生理需求，非常容易被人体吸收。而且胆固醇也相对比较低，更加适合老年人食用。

鹌鹑蛋﹑鸡蛋﹑鹅蛋﹑鸭蛋相对来讲哪个更有营养

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鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,哪种营养更高?提醒:尽量少吃这3蛋

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鸡蛋鸭蛋鸟蛋你那个蛋最有营养?

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鸡蛋,鹅蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,哪个营养性价比最高?

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,哪个更有营养?一文为你解答

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