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跳绳怎样可以一分钟跳120个
发布网友
发布时间:2023-03-04 11:54
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热心网友
时间:2024-12-04 15:49
只要你能保持每分钟120-140的速度,一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。
若你能每分钟跳到140下,那6分钟的效果就相当等于慢跑半小时。
伴着音乐跳绳的感觉是非常奇妙的,有一个尝试过的人形容:"那感觉像是在飞。"
跳绳被誉为世界上最简便,花费最少却是最有效的健身方法。
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