面对新冠肺炎疫情,我们应该如何提高免疫力呢?
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发布时间：2023-02-08 23:23
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懂视网
时间：2023-02-09 03:45
1、肺炎有轻度和重度之分
2、长期使用抗生素、激素的人易导致细菌性感染肺炎
3、肺炎和普通感冒不同
4、没有休息好，饮食又不规律，
5、失眠、精神焦虑症患者长期服用安眠药、抑制兴奋的药等
6、请注意锻炼身体，提高身体的免疫力
1. 炎有轻度和重度之分。轻度肺炎好治疗，重度肺炎对老年人而言很难治愈。可以说肺炎是老年人的第一杀手一点都不夸张。据2016年统计，中国80岁以上患肺炎者死亡率是十万分之八百多。
2.长期使用抗生素、激素的人易导致细菌性感染肺炎。而且肺炎容易引起并发症，导致治疗困难，老年人患者死亡率较高。
3.肺炎和普通感冒不同，普通感冒常出现浑身酸痛、咳嗽、咯痰、流眼泪和流鼻涕等，但是青少年患普通感冒一般一周左右就好了，如果老不见好，很有可能是患上肺炎了。
4.没有休息好，饮食又不规律，作息时间变化大（生物钟紊乱），容易导致人体抵抗能力下降，冲破了身体的防御机制后容易引发肺炎。所以，请注意休息，规律饮食，养成良好的生物钟，减少病患。
5.失眠、精神焦虑症患者长期服用安眠药、抑制兴奋的药等，会导致肺炎不容易被发现。因为这些药物抑制了咳嗽，没有或者轻微咳嗽，人们不容易想到患了肺炎求诊。因为患了肺炎是要咳嗽的，甚至是较剧烈的咳嗽，所以不清楚情况最好请医生排查一下。
6.请注意锻炼身体，提高身体的免疫力，抵抗力强了，患肺炎的几率会直线下降。老年人的锻炼方式最好是慢走、打太极拳，吹气球锻炼肺活量等。同时，有肺炎疫苗，可以去医院打疫苗预防发生或减轻肺炎症状。
热心网友
时间：2023-02-09 00:53
1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。
2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，我们的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。
3、每天都保持快乐愉悦的心情，如果碰到很大的压力，要懂得自我放松，比如说进行短暂的深呼吸或冥想。让自己的身体总保持在愉悦放松的状态。因为当一个人如果长期处在心情不好，心理压力很大，工作压力很大的情况下，这个人就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。
4、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。
5、经常吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力，能够快速地战胜细菌病毒。
6、经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。
7、经常吃营养丰富完整的一些食物，比如说蛋类，奶类，种子类的食物，这些食物含有人体30—40多种营养成分，营养很完整均衡。经常吃这样的食物，身体的养分充足，体质自然好，免疫水平自然会比一般人都要高。其实懂得保养的人，还会习惯性地补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A，益生菌等等，免疫力自然就会比别人强。
