怎样缓解颈肩疼痛?

发布网友发布时间：2023-03-03 19:31

共3个回答

热心网友时间：2024-04-05 15:45

如何缓解颈肩酸痛？

热心网友时间：2024-04-05 15:45

1.找一靠背椅坐好，吸气→双手向后握住椅背；呼气→胸、腰、腹尽量向前推。保持自然呼吸10-15秒
2.双手向后相握，双肩尽量打开向后，头向后仰，*向前推，感觉你的肩部肌肉向后拉；
3.吸气，胸腰向下，呼气，气息向下，用胸腹去贴大腿，手臂尽量向上提，保持自然的呼吸。

热心网友时间：2024-04-05 15:46

手上有个“止痛点”，肩颈疼痛的，不妨常按，刺激经络

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