玉米片黄豆粥——降脂降压润肠通便

发布网友发布时间：2023-03-01 17:00

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热心网友时间：2024-09-04 14:34

　　说起黄豆大家都不陌生，很常见的豆类食材之一，它的食用率比较高，可以有补充的蛋白质和钙质的作用。而且也可以起到促进食欲的作用和效果的呢。你知道黄豆的食用方法吗，来看看玉米片黄豆粥的做法吧，可以有润肠通便的作用，还可以降脂降压。

　　营养价值:

　　蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾

　　适宜人群:

　　尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者

　　玉米片黄豆粥

　　所需材料

　　玉米片30克、黄豆30克、大米90克、盐3克、葱少许

　　玉米片黄豆粥的做法

　　1.玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。

　　2.加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。

　　3.改用小火，慢慢煮成粥，调入盐入味，撒上葱花即可。

　　玉米片黄豆粥的功效与作用

　　玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。这款食谱可以起到润肠的作用，对于经常出现的便秘有调理的作用，而且也可以有补脑益智的作用，对于促进骨骼发育有好处，适合多种人群。

　　玉米片黄豆粥的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容了，其实玉米片黄豆粥的好处有很多的呢，可以有润燥的作用，对于健脾胃有好处，还能降压降脂的哦，这样的养生保健的食谱不妨试试吧，效果很不错。