发布网友 发布时间:2023-03-05 04:10
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热心网友 时间:2024-10-24 20:10
1橙子可以在饭前吃也可以在饭后吃。
吃橙子的时间不同,其功效作用的侧重点也不同,橙子是一种既可以饭前吃,也可以饭后吃的水果,但是不宜与吃饭时间相隔很近,应隔一段时间再吃为好。
2饭前一小时吃橙子比较好。
橙子中含有丰富的维生素C及有机酸性物质,在饭前一小时食用橙子,不仅可以帮助吸收橙子中的营养,而且橙子味甘酸,有一定的开胃作用,可以促进食欲。
3饭后2小时吃橙子比较好。
橙子中含有大量的水分、果胶、膳食纤维等物质,有调节肠道功能,促进肠道的蠕动,加快食物的消化及吸收,所以在饭后2小时食用橙子可以帮助食物的消化及吸收,避免出现积食的情况。
4橙子性凉、含有大量的有机酸性物质,吃完橙子后,立即吃饭,容易对肠胃造成一定的刺激,可能会出现腹痛腹泻、消化不良的情况。