十大含反式脂肪酸的食物

发布网友发布时间：2023-03-04 23:59

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热心网友时间：2024-01-08 10:43

十大含反式脂肪酸的食物是：薯条薯片、巧克力、奶油蛋糕、蛋黄派、爆米花、泡芙、麻花、饼干、披萨、面包。

1、薯条薯片：这是我们常吃的零食，而且也好吃，不过如果薯条薯片中含有氢化植物油或者人造黄油的话，有可能含有反式脂肪酸，所以购买的时候要看清配方。

2、巧克力：巧克力中的代可可脂主要成分是精炼植物油，含有大量反式脂肪酸，特别是对正在发育的小孩子来说，更是要少吃含有代可可脂的巧克力。

3、奶油蛋糕：相信很多人喜欢吃奶油，但奶油虽然好吃，可它里面的反式脂肪酸也是非常高的，特别是黄油，因为它经过高温加工，反式脂肪含量更高，吃了还容易长胖。

4、蛋黄派：蛋黄派中，一般都会加入起酥油以及奶油、氢化植物油等来增加口感，这些都是含有反式脂肪酸的，多吃容易影响身体健康。

5、爆米花：爆米花是一种膨化食品，一般由玉米、酥油、糖等物质制成，也是含有一定的反式脂肪的。