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宝宝不爱吃水果蔬菜怎么办?有什么好的方法吗?

发布网友 发布时间:2022-04-23 15:57

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5个回答

热心网友 时间:2022-04-25 08:00

挑食是每个人的天性,相信在生活中没有哪一个人可以做到不挑食,在挑食的人群中,宝宝的挑食行为最为严重,因为他们还不能独立思考,只会凭自己的喜好吃东西,比如有些孩子就不喜欢吃水果,这样就会导致宝宝们的营养不均衡,一些营养就没有办法到位,今天就给各位家长支招,专门针对宝宝不爱吃水果的问题。
1、和牛奶结合
如果宝宝讨厌水果的味道,那么我们不妨把水果跟宝宝最爱的牛奶结合,做成奶昔给宝宝喝,方法是一杯的牛奶兑半份的水果,一起搅拌成糊状就可以了。
2、带宝宝和水果交朋友
培养宝宝对水果的兴趣才是根本。带宝宝去果园走一走,看看挂在树上的苹果,长在藤上的葡萄,生长在地面的草莓,体验亲手采摘水果的乐趣,让宝宝了解水果、认识水果,增加对水果的感情。
3、让宝宝爱上颜色
宝宝对于鲜艳的颜色很敏感,会特别喜欢,所以,对于宝宝喜欢的颜色的蔬菜,新爸妈们可直接给宝宝做来吃,但也有可能有些颜色过于鲜艳,会引起宝宝恐惧。新爸妈们可用小朋友可接受的方式教育,告诉宝宝:吃了红色的菜菜和水果,就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋。
6、让宝宝吃“花样”水果
将水果“花样翻新”,如做成果汁、水果片、水果串、水果拼盘,水果还可以切出各种漂亮可爱的造型,可以用酸奶、沙拉酱沾着吃,让宝宝知道水果也能像其他零食一样有很多做法,不仅好吃而且有营养,这样宝宝就不会拒绝吃水果了。

热心网友 时间:2022-04-25 09:18

很多的小宝宝都喜欢吃蔬菜,但是水果很喜欢吃这是怎么回事呢?宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果好吗?宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果家长应该怎么办?一起来看看吧!
很多的小宝宝都喜欢吃蔬菜,但是水果很喜欢吃这是怎么回事呢?宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果好吗?宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果家长应该怎么办?一起来看看吧!

不少婴幼儿不太喜欢吃蔬菜,而爱吃水果。宝妈以为水果的营养丰富,与蔬菜相当,通过水果也可以补足营养,就给婴幼儿直接吃水果好了。

宝宝不爱吃蔬菜,爱吃水果好吗?家长做对了,吃出健康好宝宝

有关营养专业人士强调,即使水果有细嫩的果肉,也有不错的不口味,可以给婴幼儿补充水分,也容易被他们消化,却不能代替蔬菜。新鲜水果富含维生素,如果放置时间过长,它的维生素也会流失很多,特别是维生素C。它含有的粗纤维、无机盐含量不多,却有很很多糖分,婴幼儿吃多了易使其有饱腹感。我们会发现,有的宝宝在饭前吃一些水果,到开饭的时候,他就在餐桌上坐不住了,对饭菜兴趣不高。生活中常吃的蔬菜有很多品种,可以变换花样吃,都没有问题,也富含粗纤维,对肠蠕动好处多多,可以减少便秘的发生。蔬菜里有很多无机盐,可满足婴幼儿摄入生长发育所需的铁、钙等物质。

水果与蔬菜各有千秋,我们不能说,蔬菜可以代替水果的营养价值,反过来,也不可用水果代替蔬菜对婴幼儿的营养效果。家长需要积极培养孩子吃蔬菜的习惯,平时多吃*、绿色蔬菜。

家长觉得蔬菜里的维生素C具有耐热性,会在加热的过程中损失严重。就采取让婴幼儿生吃蔬菜的饮食方式,这样能够避免蔬菜中的营养流失。有关营养专业人士强调,蔬菜不管是煮、炒、涮等制作方式,都会多少丢失一些维生素C,可以生吃的蔬菜不能说不可以生吃,毕竟婴幼儿年幼,他们的胃肠功能还有些偏弱,生吃过多的蔬菜不易被消化,还会影响其胃肠功能。可馨育儿说,蔬菜比水果有更多的膳食纤维,经常吃蔬菜可防止便秘发生,还有防癌作用。

婴幼儿可以多吃蔬菜,家长在婴幼儿的食谱里注意变更花样,他们能够从各种蔬菜里摄取不同的营养素,便于生长发育。家长在烹制蔬菜的时候,注意先洗后切,现吃现做,急火快炒,避免维生素丢失。有的蔬菜做好后,婴幼儿不喜欢吃,可清洗干净后让其生吃,如西红柿、黄瓜、生菜等。

远芳侵古道:

我的早产宝宝,8+18 | 6+15,本以为宝宝会挑食,没想到宝宝的胃口非常好,目前吃什么都很香,感觉有时候我们的担心是多余的。宝宝在辅食上,非常好喂养。目前喜欢吃可以咀嚼的食物,我们会把水果切成细细的小丁,蔬菜与切成小碎块给宝宝吃,泥状的食物已经不适合宝宝吃了。大便也不在像之前那么干燥以及6-7天左右才来一次。最近几天都是1-3天就会大便一次。

热心网友 时间:2022-04-25 10:53

培养孩子健康的饮食行为和习惯非常关键,会影响孩子一生对食物的选择和爱好,进而影响健康。

蔬菜具有丰富的营养,富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,经常吃蔬菜可以预防疾病、促进健康。但是,蔬菜却不太受孩子们的喜爱。当孩子自主性的对蔬菜表现出不同喜好时,有可能形成偏食和挑食的习惯,此时需要家长或是其他看护人正确且及时的想办法引导和纠正。怎么引导呢?

1、对孩子偏食和挑食的习惯不要指责,应先鼓励孩子多选择不同种类的蔬菜。进餐时孩子受到指责,会影响情绪,最后影响食欲及食物的摄入、消化和吸收。父母过分的干涉,如给予奖惩或惩罚,也会对儿童青少年的饮食起负面作用,从而降低他们对某些食物的喜好,并且引起饮食质量的下降。

2、变换蔬菜的烹调方法。将蔬菜做出各种花样,比如和肉一起做成肉馅,包成饺子,包子或馅饼,让孩子不爱吃的蔬菜的化为无形。

3、增加蔬菜盛放容器、摆放造型的趣味性。如将蔬菜摆放在孩子喜欢的容器中,或是摆成孩子喜欢的卡通的造型,让孩子产生跃跃欲试的想法。

4、对孩子进行食育,寓教于乐。如在去超市买菜的时候,让孩子一起挑选五颜六色的蔬菜,一起认识蔬菜,在生活中渗透蔬菜的益处,让孩子产生自己想吃蔬菜的*。

5、增加孩子的身体活动量。在假期,父母多陪着孩子参加户外运动或游戏项目,使孩子肌肉得到充分的锻炼,增加能量消耗,这样既能增强体质,还有增进食欲的效果。

6、家长要以身作则、言传身教,为孩子树立一个好榜样,要认识到蔬菜的重要性,多烹饪出美味的蔬菜,带头选择吃健康的蔬菜。孩子自然也就耳濡目染,潜移默化地有所改变了

热心网友 时间:2022-04-25 12:44

大家都知道新鲜的蔬菜水果还有丰富的维生素和营养成分,但是偏偏却有一些儿童不喜欢吃蔬菜,常常会有一些准妈妈为此还特别发愁,生怕自己的孩子不吃蔬菜,导致营养不良,从而影响他们的生长发育,所以今天就给大家介绍一些促使孩子喜欢上蔬果的方法。

众所周知,多吃新鲜蔬菜水果是一项重要的健康促进措施。这不仅仅是因为新鲜蔬菜水果为我们提供维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、膳食纤维等重要营养素,还有助控制体重,预防龋齿以及成年后的各种代谢性疾病。

婴幼儿、儿童每天应该吃多少蔬果呢?

7个月~12个月的孩子每天摄入25~100克蔬菜和25~100克水果;

1~2岁的孩子每天摄入50~150克蔬菜和50~150克水果;

2~3岁的孩子每天摄入200~250克蔬菜和100克水果;

4~5岁的孩子每天摄入250~300克蔬菜和150克水果;

6岁以上的孩子每天摄入250~300克蔬菜和150克水果。

细心的妈妈可以用家用食物电子秤称量孩子的蔬菜和水果,以准确把握数量。有经验的妈妈也可以用手掌法大概估算重量。

另外要密切关注孩子的体重增长情况,来决定蔬菜水果的摄入量。如果孩子的体重低于正常范围,那么就要控制蔬菜水果的摄入量;反之,如果孩子的体重超过正常范围,有超重或肥胖的趋势,则应该多吃一些蔬菜水果,减少主食、肉类的摄入量。

多给孩子吃新鲜的绿叶蔬菜(如油菜、菜心、菠菜、小白菜、西兰花等)或红黄颜色蔬菜(如胡萝卜、南瓜、番茄等),这些蔬菜营养价值更高,适合多样化的烹调方式,炒、煮、蒸、做馅、做汤等均可。

新鲜的水果只要不过敏都可以给孩子吃,可以切小块、刮成果泥、直接啃,但尽量不要榨汁、煮水,也不建议给孩子吃葡萄干、干枣等果干,果汁饮料更不建议。

我家孩子不吃蔬果怎么办?

不少家长都有这个烦恼:“我家孩子只要饭菜里面有点绿色都要挑出来!”“我家孩子更过分,只要有颜色的就不吃!”

孩子不爱吃蔬菜,主要是从小家长没有做好引导,原因可能是家长也不爱吃蔬果,或者家长不重视孩子添加蔬果,或者家长娇惯孩子,不吃就不让吃了等等。

怎么让孩子接受蔬果呢?

从添加辅食开始,就要注意给孩子尝试各类蔬果,婴幼儿期接受的蔬果种类越多,越有利于预防宝宝挑食偏食蔬果。

带孩子去菜市场和水果店,让孩子认识各类蔬菜水果,甚至参与到做饭的部分环节,孩子接触多了,就有利于接受了。平时,家里要准备多种水果,放到孩子容易拿到的地方,方便孩子想吃的时候吃。

家长要有健康饮食意识,以身作则,养成吃蔬菜和水果的习惯。给孩子营造良好的饮食环境。

让孩子看一些讲蔬菜水果益处的动画片或故事书等,让孩子自身形成健康意识,主动吃蔬菜水果。

把蔬菜水果做成孩子容易接受的花样。例如用蔬菜水果做出可爱的造型;把蔬菜做成青菜豆腐包子、蔬菜蛋卷;还可以把圣女果、小黄瓜等作为3岁以上孩子的零食,小年龄的孩子可以切成片,以免摄入整粒的圣女果有呛咳窒息风险。实在不愿意吃成型蔬菜水果的,也可以先让蔬菜水果*起来,如把蔬菜榨汁活到面里做成彩色的面点,把水果做成奶昔,攻破孩子的防线,再引导孩子往成型蔬菜水果过渡。

上面介绍了关于不同年龄的孩子每天吃的蔬果的量,以及让孩子喜欢上蔬菜的一些方法,只要家长朋友们利用自己的聪明智慧,肯定能让自己的宝宝喜欢上各种蔬菜和水果。最后建议朋友们在零食上要对孩子严格管制一下,平时如果吃得零食太多的话,在吃饭的时候就没有食欲,当然蔬菜水果也引不起他们的兴趣了。

热心网友 时间:2022-04-25 14:52

蔬菜是我们身体必不可少的食物,如果不吃蔬菜的话有可能诱发很多疾病,最常见的就是败血症了。但是有很多小孩儿不爱吃蔬菜,作家长的也束手无策,不知道怎么办才好。那么儿童不吃蔬菜补什么好呢,有的家长试图用相近的食物来替代蔬菜,其实这是不可取的。

儿童不吃蔬菜补什么好

其实没有什么可以替代蔬菜的食物。孩子不爱吃蔬菜,适当地吃一些水果还是有利于补充维生素、膳食纤维等的,总比蔬菜不吃、水果也不吃强得多。但是,一定要注意:蔬菜水果其实是两类食物,两者不能相互代替,营养上也不能划等号。中国居民膳食指南对于不同年龄阶段水果和蔬菜推荐的量有所不同(见表),但是我们会发现一个共同的规律,蔬菜的量比水果的量要多。所以,水果营养好,但是蔬菜其实更具有优势,综合来看蔬菜在膳食结构中的意义,要大于水果。

孩子不爱吃蔬菜怎么解决

1、做菜要多花样

宝宝之所以不愿意吃蔬菜,有很大程度上的原因就是因为蔬菜的口感不是非常的好,所以家长们要正确的学习各种各样蔬菜的做法,将蔬菜做出花样来,那么宝宝肯定会非常愿意吃了。比如说将蔬菜做成蔬菜饼或者说做成蔬菜汁等等,这样就可以引起宝宝的食欲了。

2、让孩子亲自动手

在做饭的时候可以让孩子一起动手参与,孩子自身亲自动手参与做出来的饭菜可以让自己非常有成就感,在吃饭的时候也会变得非常的积极主动。当然,在做饭的时候,宝宝可能帮不上多大的忙,比如说可以让稍微大一点的宝宝和妈妈一起择菜洗菜,这样做的目的是为了充分激发出孩子的参与欲,从而引起孩子的食欲。

3、创造良好吃饭氛围

在吃饭的过程当中,如果发现宝宝不愿意吃蔬菜,千万不要严厉的批评,因为一个良好的吃饭的氛围可以有助于师范时的心情,吃饭时心情如果太坏的话,会影响宝宝的食欲的,所以说要为宝宝创造一个良好的吃饭氛围。

4、带孩子一起去买菜

在买菜的过程当中可以多带着宝宝出去转一转,让宝宝和妈妈一起去买菜。这种方法的原理和上面让孩子亲自动手做饭是同一个道理,让宝宝参与到买菜的过程当中,可以从一定程度上激发宝宝吃蔬菜的*。

上面给大家介绍完了儿童不吃蔬菜怎么解决,其实儿童不吃蔬菜的话,做家长的要学会循循善诱,帮助孩子渐渐爱上蔬菜。不能试图用其他事物来代替,没有什么食物是可以替代蔬菜的,所以家长们可以采取上面我们介绍的方法来帮助孩子爱上蔬菜。
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