在家想锻炼,用什么方法比较好?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:58

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热心网友时间：2023-07-03 02:17

在家想锻炼比较好的方法有很多，首先，跟着keep上面做热身或者快速燃脂都是很好的方法，其次，可以选择几个有针对性的，比如减腹部收腰的瑜伽动作来练，比较安静惬意，而且能够达到修正神行的目标。最后如果家里有跑步机的，也可以在跑步机上随便看看电视剧，就能轻轻松松跑个五公里。另外还有一种方法是在抖音上学习到的嗯，放一个带椅背的凳子，把胳膊撑在椅背上，然后在原地左右扭动胯部，相当于是在原地不停的走动一样，也是很好的。

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