怎样克服孤独感?
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发布时间：2022-04-23 15:47
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时间：2022-05-16 20:55
我个人认为远离孤独最有效的方法就是爱他人。
以前我的表姐曾给我讲过一个关于远离失落、孤独的励志故事。因为听后有感，所以写下来分享给朋友们。
为女主角取名为可仁，她生活在一个看似完整实则‘硝烟四起、火药味浓烈’的家庭环境中。父亲干着一份薪资收入微薄的工作，母亲则偶尔靠打零工来维持家庭日渐增加的开销。可仁从初中到高一这一段时间都过得非常不开心。
一是内心觉得衣食住行与同班同学不在同一水平线上引发的自卑，不过，好在她成绩排名前五；二是生活中寡言少语的她朋友寥寥无几，也极少对她们敞开心扉交谈，可仁心里总是掩藏着太多无法释放的心事。
不认识、不熟悉她的人看着她面无表情的独来独往，似乎猜不透她的心思，也没有人乐意与她深交。可仁上学放学总是骑着自行车风一样往返在学校与家之间。回到家后，要么对着沉默不语的爸妈，要么就是他们之间恶语相向互为指责。除了吃饭时间外，平时就将自己反锁在狭小的闺房中，闷闷不乐的做自己的事情。
直到高二时，在一次放学回家的途中，可仁看到一个年纪约为二十出头的年轻男子因肢体行动不太方便，进而坐在路边乞讨着。
但他用别人给的剩菜和馒头分一小份给路过的流浪狗。顿时心中觉得有一种敬佩感。虽然说是一个乞讨者，但他穿着干净的蓝布上衣和黑色裤子，有一条腿的脚踝位置已经扭曲，与腿相对应的另一侧胳膊、手指似乎也不太灵活。
可他并没有放弃生活，放弃他心中的梦想。可仁见到他用另外一只健康的右手握着铅笔在不完整的纸张上画着粗细不同的线条和各种立体形状的图形。虽然画纸不大，却依稀可见图案轮廓，可算是掌握了基本造型要素的绘画方法了。可仁心想：他内心定有一丝光亮指引着他前进，基于画技，目前以乞讨为生，但不代表一辈子。
可仁从自行车下来后，将几张一元的纸币轻轻放在年轻人身体前方的碗中，随即听到他回应了一句谢谢，并且嘴角上扬脸上略带一丝微笑。可仁礼貌回言后立马转身离开了。
她来到一个公园，然后深吸了一口气，坐在了休闲椅上，开始一段时间的冥想。她发现事情远远没有到达最糟糕的状态，父母亲关系虽然不是很好，至少他们都辛苦工作供自己读书，她并不缺失双亲的爱。衣着虽无他人光鲜亮丽，但她优良的成绩在老师和同学们的口中是备受称赞的，只是可仁自己没有太在意自身优势。
造成她形单影只、内心孤独是她自己刻意回避外界。然而，关心她的人还是有的。
关于快乐，高尔基有一句名言是：你要记住，永远要愉快地多给别人，少从别人那里拿取。
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时间：2022-05-16 22:13
作为一个人，多愁善感是正常。特别是常年漂泊在外或者谋生的游子更会有孤寂之感。例如，在省外读书的大学生，在都市打工上班的年轻男女。我作为一个在外谋生的单身人士，却没有感觉到孤独之感，也可以说是没有时间来孤独吧。那么，一个人应该怎么样消除孤独感呢？下面，我通过我个人的经验来为大家支几招。
培养一种兴趣，有一个追求的目标。很多人在工作之余，常常会觉得没有什么事情做。加上如果一个人住宿在外的话，更加会感觉到孤独之感。其实，之所以会孤独，是因为他们没有为自己找到一种可以排解孤独的方式。为何不试着培养一种业余兴趣，给自己一个追求的目标呢？说到兴趣，你可以根据自己的爱好，进行选择。
比如，你对写作感兴趣，可以试着写写东西，不给自己任何压力，只当做是一种消遣与娱乐的方式。久而久之，等你有了灵感与启发，相信你会执着于它，别说有什么时间感觉到孤独之感了。
学会自主学习，多学一点知识，以后就多一条道路可以选择。“活到老，学到老”。这是我们常常听见的。的确，生活在现在高速发展的时代，我们就必须不断学习，才能跟得上时代的步伐，不至于被社会淘汰。举个例子，我所处的工作行业是互联网行业，作为当今发展最快的领域，我不得不每天自学。因为互联网的更新换代的变化不是一般人能够想象的。
我会在闲余时间在网上查找与工作相关的的资料，如视频教程，再根据自己的需要选择性学习。学习一种新的东西往往是需要花很多的时间的，而且要用心专注，坚持。所以，我在学习新的知识的时候，是没有时间来“孤独”的！
可以听听歌，看看电影或者视频。这是很多人都选择的娱乐消遣的方式。的确，通过这些方式让他们把心思放在了别的地方，不那么孤独了。但是，我觉得不宜长久选择这样打发时间，一直沉湎于此，就相当于堕落。毕竟时间是金钱啊，不能把时间浪费在太多的没有意义的事情上面。
另外，在孤独的时候，多去运动场走走，或者多做运动，舒缓心情。我建议可以在你孤独的时候，去运动场跑跑步，也可以慢跑。运动是一个人健康的前提，不仅如此，在运动后，由于出汗，可以放松你的心情，顿时全身的疲惫之感仿佛不见了。值得说的是，我们常常听人说，抑郁成疾。的确，太多的孤独，会使身体的免疫力下降，容易生病。那么，你就应该锻炼了，运动了。
总之，我觉得，一个人如果能够克服外来*与孤独情绪，那么，这个人的内心肯定是强大的。同样的道理，成功的路上充满了坎坷与辛酸，其中不乏孤独。要“耐得住寂寞，守得住繁华”，将孤独置之度外，专心于自己的追求的目标，这是很多成功人士的秘密。
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时间：2022-05-16 23:48
2、从个人的小圈子里走出来，多与人真诚的沟通。
3、可以积极的参加一些有益的事情，比如说参加一些志愿者活动等等去帮助别人，可能会让自己的这种感觉在孤独感的感觉减轻。然后多出去走一走，去大自然环境里面跑跑步，散散步等等。
4、还要确定人生的目标，想想自己人生的目标是什么，这样培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有追求就会减轻这种孤独感。
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时间：2022-05-17 01:39
冷漠是常情，孤独是常态。人生在世不过匆匆数十年，此中我们又要经历离合悲欢，慢慢的我们会感觉到疲惫了，也就变得冷漠了，越来越多的人从我们的生命中离开了，一个、两个，很多个了，我们也就变得孤独了。
我本身就是一个孤独感长存的人，而且我以前还特别感性，每当感到孤独的时候总是容易多愁善感，以至于最后差点患上抑郁症、精神*症等，通过后来我自身的慢慢调养，主要还是靠自己对自己的世界观的做出改观，发自内心的让自己变得阳光，变得积极向上。现在的我，又回到了童年时候的模样，不是因为没有了孤独，而是我懂得了如何消除一个人时候的孤独感。想念让我给大家讲讲我的一些经历吧，看看是否你们有过类似的经历呢？
话题还要从我以前经历的一段感情说起，那段情让我伤的彻底、痛的无力，如果说上天再给我一次机会，我宁愿选择不相遇，也不想再次经历后来的毁天灭地般的痛苦。我和她认识并在一起一年，却要用三倍的时间去离开和忘掉她，三年的时间里，我感觉自己就像是行尸走肉，经常能够感觉到自己变得像个傻子一样。而每当我陷入以前的回忆中去，我就会感到一阵阵极度的恐惧，我知道那番恐惧是来自我自己给自己强加的孤独感。因为我本身的多愁善感，所以很容易在伤心或者难过的时候想起所有的以前的不开心的事，越想我就越陷入死循环，逐渐的我就会被孤独感笼罩，就好像是只身一人处在了龙卷风的风眼，逃不出去，只剩恐惧！
后来感觉自己快要崩溃了，然后给家里打电话说自己的情况，妈妈就让我回家给我找了一个心里专家，心里专家就我的情况做出来深入分析，结果告诉我：你本身没什么事，只不过是容易把一些简单的事想的太复杂了，放下心中的执念，你还会变成原来那个阳光的孩子。从那天我跟心理医生将近一个小时的谈话中，我知道我心中始终放不下的还是她，我所有的孤独感就是来源于她，是她给了我幸福，也是她夺走了我的幸福，留给了我孤独。后来我想，再深爱的人也终有远去的一天，就当她是风吧，拂过面之后终究要浪迹天涯，既然她都可以放下，那么自己的原因产生的孤独也就不要再让它给我找麻烦了，放下执念，回到从前吧。
就是这样，慢慢的我懂得适应了孤独。所以说，孤独常在，要用适当的方法去适应它，那样也就不再感觉到孤独了。
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时间：2022-05-17 03:47
孤独感是一个非常特别的东西，有时候会让我们觉得自己好像一不小心，就被整个世界抛弃了一样可怜；有时候又让我们，觉得它非常的有感觉，很有一种深长的韵味在心中回荡着。
如何消除这种孤独感呢？最简单而又有效的事情，当然是莫过于为自己孤独的心找一个心灵伴侣啊！你可以找一个情侣，找一个红颜蓝颜知己，或者是找一个知心的好友，平时有事没事多跟他们在一起，聊聊天、谈谈心事，不是一件很好的事情吗？心中若是有一个人，去到多么荒芜的地方，你都不会感觉到孤单；心中若是没有一个人，你即使是站在最热闹繁华的人群中，也感觉他们的热闹与你无关。所以，或许是时候，为你寂寞而又饥渴的内心装上一个人了吧！这世间，也唯有爱能够治愈好情殇。
另外的，你也可以去看看外面的世界！你感觉到孤独，只是因为你觉得一切都是那么的无聊。无聊到让你想要逃。那你就勇敢地逃啊！去看看这个美丽的世界，去看看那些充满奇趣的瞬间。可能一路上，你能够发现很多好玩的东西，比如说那碧澄如海的青海湖、比如说想那巍峨雄伟的万仞山、去到西伯利亚看飘洋的雪景，起热带雨林看那奇幻的远古森林。这世间新奇有趣的事物那么多，怎么能不勾起你的好奇心与探险心呢？但这些各种各样的美景充斥着你的眼睛的时候，或许你的心也就在不知不觉之中得到了填满。
最后的，我想建议你的是，你也可以好好地看一看书。书籍是人类文明进步的阶梯，这个比喻形容的一点也不为过。有些时候自己觉得烦恼、苦闷、孤独的时候，不如去到书的海洋里面遨游，去书籍当中寻找你的心灵居所。有一句话我觉得说得很好：“你之所以会觉得烦恼，是因为你想得太多，而读的书太少！”我个人觉得是非常有道理的，也希望能够在这里与你共勉。但我们的心灵能够因为读书而感觉到无比充实的时候，我想你内心的孤独感也会随风飘散了吧！
不过孤独有时候也不见得是一件坏事，它让我们能够对人生有一个更加深度的思考，让我们停下匆忙的脚步，好好品味一下人生的真谛到底是什么。我就很喜欢这种独孤感。
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时间：2022-05-17 06:12
忙，已经成为了现在人的口头语。可是当下的人们却越来越孤独，好像智能手机的出现把我们的联系变得紧密，实则不然。很多人患上手机依赖综合征，没有手机在身，就觉得少了件特别重要的东西。
我的朋友只有一个，它的名字叫孤独。我想很闲的时候就是在跟孤独抗争着，还有就是看似很忙，可是不知道自己在忙着什么，这也是一种孤独。为什么依赖上手机，一大部分原因就是内心的孤独所致。
如果觉得日子平淡，无味，不如看两本书吧。在快速发展的社会境况下，现在的人很少阅读书籍。因为手机多方便，你可以直接观看。可是没有嗅到书本的味道，那种阅读方式并不能给自身带来好的营养。也许觉得看书文绉绉，可这是丰富内心，增加精神世界营养的方式，为什么我们经常抱怨很多，就是因为懒惰，闲，那还不如看本书，因为抱怨也无济于事。
多出去走走，看看，见见朋友。我真的觉得现在的人越来越懒，大学寝室经常会看见一根绳子在窗户边上挂着，那可是在寝室活下去的通道啊。外卖到了，需要它，快递到了，需要它，拿书本也需要它。一整天待在宿舍，待在家，每天过着同样的日子，不发霉都是好的。还是需要多出去走走，和朋友喝喝咖啡，聊聊天，拉拉家常。不然嘴是拿来干嘛的，就只拿来吃饭？无社交无交流，就像生活在另一个星球。
去健身，去做做想了很久，可是从没去做过的事情。我想一个人的孤独太难受，还是需要换个环境，给自己一个不同的活法。世间有着千百种不同的生活，这个世界拥有着无限的可能性。我就是个丧人，什么事情到我手里就是衰事。前不久去办卡，所有的人都办好了，可到我时，号码输入错误。我靠，我服了。这还不算，等到弄第二次的时候，那个小姐姐的手机就死机。MMP，内心一阵谩骂。不过，我想说的是就连我这么丧的人都相信着，你可以考虑考虑。
每个人都有孤独的时候，夜深人静时，就会回忆起很多。孤独不是一直存在着的，而自己需要的是调整心态。你可以给自己一点目标，一点计划。有规律，有节奏，不失去生活的乐趣就好。一个人有一个人的活法，还是可以过着精致的生活。生活太舒适了不是因为生活质量提高了，而且心态也放松了。做个像晴天一样的人，永远像向日葵般微笑。
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时间：2022-05-17 08:53
02当我们感到孤独时，我们可选择食疗法，这也是一种情感的宣泄，来排解我们在孤独时的不满，忧伤和难受。但是在这个过程一定要记住不要以孤独为借口来暴饮暴食来满足自己的食欲，可以选择性的吃一些自己喜欢吃的，但平时又不能天天吃的。
03独自一人，无法唤友相伴，有无美食相陪，那么我们可以找一本书或看一部电影，电视剧来经自己的精力投入进去，那样你就会慢慢的被书中，影视中的剧情给吸引渐渐的淡忘了孤独，孤独感也会随之消散。这种方法比较适合那种骨子里静的人，这个过程调节了自己，有培养了情操，一举两得。
04最后一种方法，当孤独感很明显时，可以尝试一下到处走走，因为静不属于孤独的人，只有动才能够缓解情绪，在夜晚的路上可以试着自己转转，你会发现自己慢慢的被周围的环境所感染、所触动。推荐到海边看看，必要时对这大海呐喊几声内心也会得到平静，孤独早就不知去哪儿。
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时间：2022-05-17 11:51
客服孤独感的方法：
1 克服自卑 因自卑觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻出自织的茧，克服孤独。
2 多与外界交流 独自生活并不意味着与世隔绝，当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
3 "忘我"地与人交往 与人相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人沟通，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会备加感到孤独。因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境，都要做到"忘我"，并设法为他人做点什么，你应该懂得在温暖别人的同时，也会温暖你自己。
4 享受大自然 遇到挫折，心绪不好，但又不愿与别人倾诉时，可以到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。n+!p^, 百拇医药
5 确立人生目标 现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种激烈竞争导致内心的恐慌，无疑使一些人感到孤独，心理也较脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有所追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。
孤独（loneliness）在现实生活中经常被人所提及，孤独乃是一种主观上的社交孤立
孤独感状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验（Jeny de Jong-Giered,1987）。Lttitia Anne Peplau 和Daniel Perlnen（1982）对孤独特征的定义，孤独是一种不愉快的，令人痛苦的主观体验或心理感受。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。 大多数人都体验过孤独的痛苦。有关统计资料表明、孤独感已成为现代人的通病。心理学家估计随着社会变得越来越富有，这种对孤独感和人与人之间关系的关注将继续增长。
产生孤独感的原因：
有孤独感的人倾向于在社交时对他人和自己给子严厉的，苛刻的评价、许多有孤独感的人缺乏一些基本的社交技能，从而使他们无法与他人建立持久的关系。
环境因素
有些环境容易让人感到孤独，比如，孤单的环境，陌生的环境，突变的环境等。
自我意识
在青少年时期，自我意识开始觉醒并逐渐建立，产生了了解别人内心世界并被
孤独感
其他同龄人接受的需要。他们很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。正因为这样，他们会将自己隐藏起来。一方面他们觉得自己心中有很多秘密，不愿告诉别人，有一种封闭心理；另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。
自我评价
自我评价不当，如果一个人自我评价过低，往往会产生自卑心理，自卑心理严重的人往往缺少朋友，容易产生孤独感。而如果一个人自我评价过高，往往产生自负心理，看不起别人，他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人，很容易导致他人的不满，因此，自负心理严重的人也往往缺乏朋友，感到孤独。
缺乏交往
人际交往需要真诚、需要热情、也需要技巧。有的人因为没有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、破坏自己的形象。
情感障碍
情绪情感成分是人际交往中的主要组成部分，人际交往中的情绪情感障碍常常诱发人际孤独。常见的情绪情感障碍有：害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等，其中，与孤独感密切相联的是害羞和恐惧，害羞和恐惧会使人产生逃避行为，从而避开与人交往的情境，离群索居，封闭自我。到了青年期，少年时代人际关系的特点继续发展着。但青年期人际关系发生着质的变化，主要表现在从精神上脱离对父母或*的依赖，新的友伴关系(特别是异性关系)的协调和适应，自我意识的进一步发展和完善，以及对*权威的抵触和反抗，竞争和对抗的激化等方面。因而其人际关系具有广泛性、自主性、易变性和异性敏感性等特点。
孤独者因为采用消极的交往方式，并缺乏必要的社交技能，而难以与他人建立亲密的友谊。与这些人交往常常让人感到不愉快，于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系。因而难以摆脱孤独。心理学家认为，通过基本社交技能的训练，可以使孤独者走出孤独的恶性循环，并已广泛应用于心理咨询与治疗的实践中。这些方案提供一定的希望，即孤独不必陷入抑郁的恶性循环之中而不能自拔。
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时间：2022-05-17 15:06
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时间：2022-05-17 18:37
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时间：2022-05-17 22:25
一、克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独.其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样.所以，一个人只要自信一点，就会钻了出自织的茧，从而克服孤独。
二、多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流造成困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
三、“忘我”地与人交往。与人们相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会感到倍加孤独。因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。
四、享受大自然生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成为习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至可能会变成孤独症，这就需要专业心理咨询师的治疗疏导了。人际交往对每个人都有很大的作用，对中学生的个人成长、成材尤为重要。
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时间：2022-05-18 02:30
人人都有独处的时候，为什么有的人会感到孤独，而有的人则不然呢？
孤独感乃是一种封闭心理的反映，是感到自身和外界隔绝或受到外界排斥所产生出来的孤伶苦闷的情感。当你不能按照自己的意愿或计划行事；耽于梦想，而又不可能实现；和亲人分离或经历亲人死亡的打击；内心有难言的羞耻；被排斥于你想加入的团体之外；被他人嘲笑或轻视；处处和他人意见不和而不能融洽自然地相处；不敢向他人吐露心事，因为害怕会被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情；被父母*了自己的活动和交往；新的环境改变了你的生活；铸成一生中的大错而悔恨不迭或自惭形秽？对别人做的一切都不感兴趣或不想去做；无聊空虚，不知该做什么；怯于和他人交往或交谈；觉得“没人理解我”时，孤独感就会悄然而至。
每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症，这就需要心理医生的治疗了。
以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。
认识到除自己外，还会有其他人有孤独感每天应至少拿—点时间试看去接触他人。要培养自己对他人生活或事件的兴趣，可以先从某一个人开始，这样就可以使交流更容易些，逐渐消除自己的封闭习惯。帮助他人，为他人做事会使你感到自己被人需要，这样会减轻你的孤独感。邀请别人和自己一起做事，譬如说一起活动动，就会使你找到自己所需要的同伴。
信任别人：这样，你就会发现你交上了一个知心朋友。如果发现这种信任是可靠的，你就会感到非常快乐。
努力参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐，一起分担责任和痛苦，这对有些人来说是不容易做到的。但是你一旦鼓足勇气去参加一个活动，你就会找到使你感兴趣的东西，还会发现一些你所喜欢的人，友谊也就随之而来。总之，克服孤独感很重要的一条，就是必须尽力改变自己原来的环境。一个人的时候，给自己安排一些感兴趣的事情，读读书，听听音乐，从事自己的业余爱好等等每个人都会有孤单的时候，在属于自己的时间里满足自己的兴趣爱好，乃是人生的—种乐趣。
感到孤独怎么办
所谓孤独，就是缺乏正常社会接触。社会心理学家认为孤独有以下三个特点：首先，它是由社会关系缺陷造成的；其次，它是不愉快的、苦恼的；最后，它是一种主观感觉而不是一种客观状态。孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。
孤独产生的原因多而复杂，比如事业上的挫折，缺乏与异性的交往，失去父母的挚爱，夫妻感情不和，周围没有朋友等。此外，孤独的产生，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，常常大起大落，容易得罪别人，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，凡事总爱斤斤计较，考虑个人的得失太重，因此造成了人际交往的障碍。
无疑，孤独是一种人们不愿接受的状态，它给人们带来的是种种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。据统计，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。所以，孤独者应对自己进行一番冷静、客观、合理的估计，特别要留意发现自身的一些长处，以增强自己的自信。心理学家发现，孤独者的一些行为，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。比如他们很少注意谈话的对方。在谈话中只注意自己，同对方谈的很少，常常突然改变话题，不善于及时填补谈话的间隙。但当这些孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈话后，他们的孤独感就会大为减少。
最后，孤独者应注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。平时有意识地参加一些群体活动，加强自己的参与感，这会令你发现许多有趣的事和人，使你不知不觉地与他人融为一体。
常跑步有利于摆脱抑郁
威斯康星大学心理健康研究所的一项研究表明,跑步比心理治疗更有助患者摆脱抑郁的症状。
一项对长期坐于书桌旁的学生和教授的研究发现,这些病人中有一半以上的人主诉抑郁,这个数字是美国平均水平的5倍。研究者感觉,学术型的生活风格--长时间集中注意及过久的坐在实验室中,是产生上述情况的原因。
因此,10个新病人被给予了不同于传统疗法的如下药方:外出跑步,每周三次,每次半小时到一小时。不要在乎成绩,只要尽你能力跑就行。10周以后,他们中6人都从抑郁状态完全恢复过来。这样的治疗方法似乎很有趣,又简单易行。我们不妨试试疗效,并可向他人推荐。
方式不同罢了：对父母、对朋友、对神灵、对先知、对"客观的我"、对专业咨询员，而不同的方式也就有了不同的结果，一吐为快、同情安慰、引导指教……发展到今天，心理咨询的工作则较规范化了，主要归属了专业的咨询人员，使得咨询能够更切实地对人有所帮助，使人走出咨询情境后仍满载被关怀的感受，能够学会在现实中应对际遇：学习、工作、生活！心理咨询到底是怎样的一种感觉呢？
想象一片沙漠，你是那里唯一的跋涉者，你走得很累、很孤独、很焦渴，突然眼前出现了一片绿洲，感受一下此刻的心情；你捧起一汪清水，珍惜地开始滋润自己的嘴唇、喉咙、肠胃，及至全身；回头看看走过的路，看看这片绿洲，再看看前方的路，洗把脸，然后放步前行，体验一份值得！--这个过程就是心理咨询的感觉！
想象一辆空的公车将近，你是排队人中的一个，现在的位置并不理想，很可能上车就没有座位了，而你的路途遥远，感受此时此刻！你可能有三种选择：其一，不管怎样上车再说；其二，挤到前面去，抢先上车；其三，随队列前行，排到前面，但等下一辆空车再上。至于最后到底怎样了，由你决定！--与你一起分析具体情形，设想多种选择就是心理咨询，而决定仍然是你的权利，只是决断时多了一些明知！
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时间：2022-05-18 06:51
