裸睡应该注意哪些
发布网友
发布时间：2022-04-23 16:03
共1个回答
懂视网
时间：2023-01-01 01:22
1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
热心网友
时间：2023-02-07 09:29
裸睡应该注意哪些
裸睡应该注意哪些？要提高睡眠质量应该注意多方面的问题，偶尔可以采取裸睡这种方式，对于裸睡，我们应该要有一个正确的认识，才能保证身体的健康，那么裸睡应该注意哪些呢？
裸睡应该注意哪些1
裸睡的四大注意事项
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
1、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
什么是裸睡
裸睡，指的是*睡眠，有的人有*睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;
另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
但是，裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
女人裸睡的七大好处
着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。*而睡，是享受。很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用;它简单，人人可以掌握;它舒适，人人不愿放弃。裸睡对女性的身体健康有非常大的好处。
1、裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚，给你以无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
3、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
4、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
5、裸睡护*
女性*常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
6、裸睡享安宁
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
7、裸睡能减肥
血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
裸睡对夫妻*的利与弊
1、有人认为，裸睡能增强夫妻感情
对于伴侣来说，裸露的人体是唤起*的最好刺激物。建立了裸睡习惯的双方，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上利于减少夫妻隔阂，增加亲密接触的机会，彼此也更加欣赏，有利于增进夫妻感情。
2、有人对裸睡持反对意见
性学家认为，裸睡使夫妻性生活更加“开门见山，一览无余”，缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“*钝化”，降低夫妻性生活质量。
因为棉被对男性性器官的直接刺激强烈，可使男性反应性*亢进，性生活频繁，不利于夫妻健康;婚姻专家则认为，如果夫妻双方对裸睡的观点不一致，就容易导致夫妻矛盾，也不利于保护夫妻生活中的隐私。因此，已婚人士裸睡与否应权衡利弊，不可一概而论。
裸睡应该注意哪些2
裸睡注意事项有哪些
1、相对私密的空间：裸睡的时候一定要注意私密的环境，如果跟老人或者小孩一起居住，建议还是不要裸睡，因为紧张的心理会适得其反。
2、床品卫生：裸睡对于床上用品的卫生要求会比较高，因为皮肤与用品直接接触，如果不注意卫生，很容易引起一些疾病的发生。所以裸睡的话，建议一周左右更换且清洗床上用品，最好把床上用品放在阳光下暴晒，可以起到杀菌消毒的作用。
3、卧室环境卫生：裸睡的.时候要注意卧室环境的空气流通、安静舒适以及温度适宜，另外还需要注意卧室环境卫生，尤其是柜旁以及床底等地方，一定要清理干净，以免螨虫等生物趁机而入。
4、保暖：裸睡的时候一定要注意保暖，避免感冒着凉的发生。尤其是在天气急剧变化以及身体抵抗力下降的时候，一定要根据气温来添加床上用品，最好保持室内温度25度左右。
晚上裸睡不仅可以改善睡眠，而且还可以改善便秘的情况。但是裸睡的时候需要注意环境的私密性、保持居住环境的空气流通、温度适宜以及床上用品要干净整洁。另外跟家人合住或者有小孩一起居住的时候，要避免裸睡，以防因为紧张达不到想要的结果。裸睡比较重要的一点还需要做好保暖工作，以免因为着凉生病。
裸睡应该注意哪些3
对于妇女和成年男士，总归是好处多些，但也不乏因为不洁裸睡而引发*炎等妇科病的例子。裸睡的同时，一定要注意健康卫生!
1、 不要在集体生活时裸睡
由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有XING病、感染病等，不要认为感情好或者条件*就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。
2、 不要在小孩同床共室时裸睡
对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导；为人父母，当谨言慎行。
3、上床睡觉前应清洗外阴和*，并勤洗澡
无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就容易把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。
4、性生活较频繁的，要勤换被褥
无论什么原因，一场*后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季*出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。
少女适合裸睡吗
裸睡，真的百利而无一害吗?其实不是的，尤其是对于少男少女。
1、被子清洗频率较低
被子不可能经常被清洗，很多姐妹都忽视了自己被子病菌的复杂性，认为被子隔久洗洗就OK了，其实被子里滋生着无数病菌，而现实中大多数人都要忙于工作、学习，根本就不会注意到被子的清洗问题，很可能良久没洗过被子的大有人在吧。
2、夏天被子是病菌温床
另外，喜好裸睡的以夏季为主。而夏天人身上的汗液、病菌是最多的，也是被子成为病菌温床最适宜的季节，每个人都有自己的原因导致不能每天准时清洗身体或者整理被褥，这样日复一日，最后就很容易让病菌大军有了突破口，于是，裸睡的害处就来了……
3、生殖器官容易受感染
对于青春期的女生来说，正在发育的生殖器官是很脆弱的，如果小小年纪就被感染发病一次，对于生殖系统正常发育的打击是很严重的。
少女们，由于年龄小，对生殖健康知识的贫乏使得有很多女生不知道如何清理自己的“小妹妹”，甚至连月经什么时候来都不知道预测，于是造成第二天染红被褥也是非常不雅观的事，如果被同学发现还会造成心理阴影，让她从此对自身的这些变化有了厌恶感就很不好了。
4、初潮期可能导致*炎
“初潮”期*炎恰恰是非常常见的少女*炎!因为青春期女生有少女的羞怯和对月经的无知，不洁裸睡正好致使会阴受不洁棉被的污染，病菌乘机滋生进犯，引起*炎。
因不洁裸睡和初潮造成*炎，治疗措施是：临睡前，洗净会阴和*口，拭干，用洁净的手指轻轻将磺胺坐药，推入*，其消炎效果很好，且不会损伤处[女]膜。
5、预防措施：学习经期护理知识，尽量避免裸睡，常洗被褥，穿松点的裤裤。
