靠控制饮食能减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 15:44

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:17

靠控制饮食当然可以减肥如果你特别特别胖的话就是可以靠饮食减肥是你可以合理的搭配你的饮食控制热量的摄入这样子是很容易减下来的

热心网友时间：2023-10-08 20:17

控制饮食是减肥的基础手段，但单纯通过控制饮食并不能完全达到减肥的效果。
饮食中尽量减少摄入含有糖分或者油脂的食物，可以减少患者的能量摄入，有助于减肥瘦身，但是临床当中，观察发现患者控制饮食较为严格，仍不能有效地控制体重，主要的原因有以下几个方面：
1、首先是患者控制饮食的方法不正确，食物的控制应当遵循能量低于基础代谢值的要求，最好能有营养师的指导，避免饮食结构的不合理。
2、其次要注意配合良好的运动，才能够起到减肥的效果，没有运动，相当于身体的基础消耗比较低，不能充分地调动脂肪的燃烧。因此，想要达到较好的减肥效果除了需要控制饮食外还需要适量运动。

热心网友时间：2023-10-08 20:18

控制饮食可以减轻体重、减肥。但是控制饮食仅是减肥或者减轻体重非常重要的一方面，能够起到一定的作用。如果患者是非常严重的肥胖，体重指数非常高，甚至有各种代谢异常，通过饮食的控制体重可能仅是一方面。对于希望能够通过饮食控制减轻体重的人，需要注意要合理饮食控制。不能吃的过少，而是要营养、平衡、多样化饮食。同时要结合运动，在饮食基础上结合运动，通过长期合理运动结合饮食，能够起到一定的降低体重作用。

另外，现在肥胖实际上是一种疾病，与心血管疾病、代谢甚至糖尿病、高血压都密切相关。所以如果是严重肥胖，饮食控制仅是治疗的一方面，可能更多的是需要到医院进行相应检查、相应诊断。在治疗上甚至需要合理药物或者进行手术治疗。但是饮食控制也是控制体重、减肥的基础。

热心网友时间：2023-10-08 20:18

控制饮食可以起到一定的减肥的作用，但是还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯是比较好的，在饮食当中要做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是一定要少吃多餐，
不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜，水果，饮食要有规律，同时要坚持的进行体育锻炼才能够有效果。

希望采纳和点赞，谢谢，祝您每天好心情！

热心网友时间：2023-10-08 20:19

靠控制饮食是可以减肥的，但是它的效果不是很明显，需要长期来维持，最重要的还是要通过运动。