土豆海带一起煮的危害

发布网友发布时间：2022-04-23 16:04

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热心网友时间：2023-09-20 12:11

海带和土豆可以在一起炖的，这两种食物不会产生不良的作用，土豆和海带的功效差别很大，但是不会互相的营养正好可以起到互补的作用，海带和土豆都具有抗衰老的作用，还能够防止便秘，海带土豆的做法，泡好的海带丝儿炒一下，然后加水炖20分钟，再加上土豆条炖熟了之后放上盐味精等调料就可以吃了。
海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。含有丰富的膳食纤维，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素。
土豆所含的维生素是胡萝卜的2倍、大白菜的3倍、西红柿的4倍，维生素C的含量为蔬菜之最。马铃薯除含有蛋白质外，还含有丰富的碳水化合物，每百克高达16.8克，并含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。同时它还含有维生素B6，维生素B6有防止动脉硬化的功效。