上火该吃些什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:13

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热心网友时间：2023-07-18 00:55

上火应该吃什么？

热心网友时间：2023-07-18 00:56

要对症下药，上火分很多种，以下给你一一列出：五种“去火”食疗法人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。五、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。一般而言寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。平性水果有：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹。当身体不舒服时，有感冒的现象，寒凉及热性的水果要少吃，此时可多吃一点平性的水果。体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒类水果。

热心网友时间：2023-07-18 00:56

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、胡萝卜专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素Ｂ，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊.

热心网友时间：2023-07-18 00:57

多吃些凉性的蔬菜，如：芹菜、黄瓜之类的，各类水果基本都可以，其他一般蔬菜都可以，只要避免下面提到的辛苦辣刺激的食物就可以了！有些辛辣刺激的热性食物就少吃，最好不要吃了，如：白酒、洋葱、韭菜、辣椒、大蒜、蒜头、蒜苗等！如果吃药的话，可以吃点：紫地丁、蒲公英、银花、生甘草、连翘等，要方便的话，就自己去中药店买点金银花当茶叶泡茶喝就可以了，每天用十克金银花当茶叶一样泡水喝，连续喝一个星期，如果再想方便就直接买金银花露喝，不过那个不太合算，价格比较贵，效果可能也比较慢一点！最好就是自己买点金银花泡茶喝！

热心网友时间：2023-07-18 00:58

天天多喝水，少吃膨化食物、辣的！三餐饭后多吃 1、喝些银耳链子汤 2、海带筒子骨汤 3 木瓜汤4、金银花露