吃低热量零食会不会增加体重啊,最近身材有点悬啊,不敢多吃!

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:13

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热心网友 时间：2023-09-13 23:18

管住嘴，迈开腿！才能拥有好的身材。一个人的肥胖跟自身体质息息相关，有的是易瘦体质，怎么吃都不会胖，有的是易胖体质，喝水都会长肉。总之，现在都是倡导全民健身，坚持运动才是对身体最有益的保障！

热心网友 时间：2023-09-13 23:18

虽说吃低热量的食物有助于减肥但也不能吃太多吃过量，要不然也会导致体重增加.

热心网友 时间：2023-09-13 23:18

建议还是少吃零食，即使热量比较低。
因为零食大部分都是膨化食品，本身的营养素都是加工提取的，不是正常的营养素，另外，即使是低热量零食，还是会有热量，还是保证正常饮食，用水果代替零食，会更健康。

热心网友 时间：2023-09-13 23:19

哪些低热量的食物可以减肥？1、海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗，帮助减肥。

2、无添加糖果干

西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择‘无添加糖’的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110千卡，相比1条朱古力棒已含约250千卡，明显更能有效控制体重。再者，干果可说是植物性食物中的“铁”中之王，有利促进新陈代谢。

3、全麦纤维饼

管不住嘴想吃饼干的美眉，要避开高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼可以挑选高纤维的全麦饼干来解馋。高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖。

4、酸奶

无糖的酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌，有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感，进而减少对其他食物的摄入，达到减肥效果。

5、小番茄

番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。

热心网友 时间：2023-09-13 23:20

理论上不会，只要不要暴饮暴食，低热量的零食不会发胖。比如，苹果的热量很低，你一口气啃十个，已经饱得喘气了，但摄入的总热量可能还比不上一块马卡龙蛋糕。所以真正低热量的食物就不要抱有负罪感了，填饱肚子没事的，类似的还有燕麦，虽然是碳水化合物，但有影响，热量低，还能促进大肠蠕动，煮的时候不要加糖，吃到饱没问题。