吃什么可以增加抵抗力和免疫力?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:14

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热心网友时间：2022-05-02 23:00

平时多吃些富含高维生素矿物质的蔬菜水果以及高蛋白低脂的食物可以增强免疫力和抵抗力。最关键是饮食营养要均衡，营养均衡人体免疫力就会高。少量多次饮水加强循环代谢也很好。吃点汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，补充维生素C，增强免疫力。

热心网友时间：2022-05-03 00:52

凡是富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的食物，都可以增强抵抗力，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂粮类、山药、土豆等等，还有就是富含高蛋白的各种鱼类、瘦肉都是可以的。提高抵抗力的总体原则是不偏食，各种食物都吃，这样会提高免疫力。

热心网友时间：2022-05-03 03:00

提高人体的抵抗力可以通过吃一定的食物，还可以吃药物，都能够提高人体的抵抗力，可以吃的药物有如下几大类：第一、中药类，中药可以服用冬虫夏草，还可以服用丹参、红花、红景天、黄芪、黄芩、西洋参、人参、川芎等等，改善人体肾脏的功能或者补气、补血都能够提高抵抗力。第二、西药，可以服用脾氨肽、胸腺五肽口服液或者转移因子口服液等等，都能够提高人体的抵抗力。第三、食物，例如鱼、虾、蟹中的精肉、牛肉、羊肉的瘦肉，还可以吃维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜，都能够提高人体的抵抗力。