学校举行20人*400米的团体协作跑，全部是男生。有什么技巧吗？（初二中学生）

发布网友发布时间：2023-02-21 03:06

共4个回答

热心网友时间：2023-10-24 15:35

可以借鉴4*400米接力跑步的技巧： 1.选手第一棒为男生，反应快，起跑快，爆发力强；第二棒为男生，要与第一棒男生有默契，心里素质好，接棒技巧强；第三棒为男生，在短跑项目中也要有优势的选手；中间的棒手由你们跟据。。强。。弱。。。强的规律编配；最后三棒也必须为男生，而且也必须是实力相当强的。；最后一棒男生要平时很猛的那中要有很强的求胜欲与实力
2.接棒在这个环节的训练中，技术要领我已在上篇提到，具体可以请教你的体育老师。一定要注意在前一选手快靠近20米时千万不能回头去抓棒，往前慢慢跑，当感觉到棒交到你手上时只需用力捏紧，然后突然加速就行，这是最节约时间的。要多加练习。
3心理 a.要在跑步过程中尽全力，别怕。在落后的情况也不能放弃，因为这是12个人的合作，
每个人都非常重要。b.动作要领要熟练，比赛过程不分心。c如果掉棒别着急，赶快拾起加速追。d.都知道这在竞技比赛中比较重要的，所以要在赛前做好每一个人的工作。如果感觉压力大的同学，可以让他们用力做深呼吸，然后慢慢吐气，这样做几次，氧气供给充足，会好些。
4关于弯道这也是要注意的问题，弯道长的最好让有弯道优势的选手。直道一定让冲刺厉害的同学来
5赛前准备在比赛的前一天最好洗个热水澡，放松下肌肉。要上跑到前一定要热身但不是狂跑，而是小跑一下几十米即可，活动一下全身，做一些伸展的运动
最后祝你们班能取得好成绩！！！

热心网友时间：2023-10-24 15:35

前面要跑的快的，中间的时候差不多的，最后在来个猛将就 ok啦给最佳

热心网友时间：2023-10-24 15:36

不要掉棒就行了

热心网友时间：2023-10-24 15:36

不要掉棒，努力地去跑吧