防晒的最佳食物

发布网友 发布时间：2023-01-30 05:00

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热心网友 时间：2023-01-30 06:29

哪些食物能防晒

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。 番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。 坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
参考资料：

经我多年研究发现:常期在室外工作的人可以多吃一些仙人掌类植物,在连续食用一个月后,身体可自我分泌一种腊质物,防止体表水份的挥发,有效的防止晒伤;并可使皮肤有一种特别的光感,让女性保持长久的青春活力!!
如果还有疑虑,请注意观察仙人掌,你看它们什么时候被晒坏过?

以上纯属个人观点,如有雷同,纯属巧合!

芦荟，很有效果，加vc一起效果更好。如果你是干性皮肤，可以和ve一起吃；油性皮肤或混合性皮肤就不要吃了。我有试过，野外活动一个月（7-8月份的高原地区），同等条件下，我的胳膊没有出现短袖T恤的黑白分明的痕迹，而其他人包括皮肤白嫩的女生和黑黝黝的男生，他们的胳膊都出现了遮住部分和裸露部分的黑白现象，我的则没有，晒了一一个月的胳膊和没晒的一样。

ps:我吃的是保健品芦荟胶囊，不是药店那种，可以在屈臣士买康力士或健美生的，两个牌子都不错。

ps:单纯的食物防晒效果不大，虽然很多人说富含vc等的食物如番茄猕猴桃等，多吃可以防晒，但究竟要吃多少量才会有效果，要知道科学家研究vc等具有防晒效果的实验，可是用纯的vc做的，而不是拿着一个番茄猕猴桃去做的。当然我并不是说富含vc的食物没有防晒作用，而是说效果不明显，且比较慢，需要坚持几十年吧，除非你皮肤底子比较好。

ps:有些富含vc的东西不能白天吃，吃了不但不能防晒，而且会长斑，这些食物是感光食物，遇光容易形成皮肤色素沉淀。如红薯，木瓜，香菜等，要吃的话就晚上吃吧，关上灯吃，呵呵。。

热心网友 时间：2023-01-30 07:47

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

这要从食物的感光性考虑：
有些食物有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、 田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
非感光性食物如：番茄 这是最好的防晒食物。西瓜 柠檬 芦荟可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
感光的食物最好赶在夜晚吃，趋利避害。

更多肌肤问题欢迎您到企业平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

热心网友 时间：2023-01-30 09:22

一、高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

二、黄红色蔬果。红色、橘*蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。

四、坚果。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

五、热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、绿茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

参考资料：腾讯网

热心网友 时间：2023-01-30 11:13

在网上看到纯天然美白茶，

咨询了专家。我的情况属于妊娠斑，服用三个疗程便可治愈。在他的建议下，我坚持服用完后脸上的斑点没了，脸色红润了，皮肤也白皙了。